お手軽ストレッチ💪

脚を膝に乗せて前屈してくださいませ💪
お尻周りの筋肉が伸びると思います!
30秒くらいかけてゆっくり伸ばして下さい!

股関節は下半身と上半身を結ぶ大切な関節になるため、周りの筋肉群が固いままだと血流の流れや下半身の疲れ残りなどに支障をきたします😣

ご紹介したストレッチは椅子があればお家やオフィスなどお手軽に出来るので是非チャレンジしてみてください😆

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