ケトルベルとは😤?

皆さんこんにちは。

日々寒さが増してきて雪が降りそうな感じがしますね❄️

今年は暖冬と言われてはいますが…💦

インフルエンザも流行っていますので体調にはくれぐれもお気をつけて下さいませ☺️

さて今日は当ジムで使用しているトレーニング器具であるケトルベルについて説明させて頂きます🏋️‍♂️

ケトルベルとは鉄製の丸い球に取っ手の付いたやかん(やかん)を連想させるロシアの伝統的なトレーニング器具です。筋トレはもちろん、体幹やインナーマッスルまで鍛えられます。

当ジムでは3kg〜28kgまで様々な重さを揃えておりましてレベルやトレーニングに合わせて使い分けております😆
二の腕周りを鍛えるフレンチプレス
下肢をメインに全身を鍛えられるケトルベルスクワット

ケトルベルを使いこなして心身共に元気になりましょう😆🔥

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