ダイエットを進めていくうえで大事な事✨

皆さんこんにちは😃
少しずつ暖かさが増してきて春の訪れを予感させます😆
本日はダイエット進めていくうえで重要な事についてお伝えしていこう思います!
糖質制限、断食、単品ダイエットなど様々なダイエットが毎年提唱されていますが
痩せていくうえで大切な事は
1.消費カロリー>摂取カロリー
2.三大栄養素のバランス(PFCバランス)
3.睡眠
この3つがとっても重要なポイントとなってきます🤔
痩せることに成功してもリバウンドしてしまっては時間もお金も勿体ないです😢
健康的にストレスを余り感じることなく
理想の身体になるのが大切だと思います!

ダイエットのイラスト「体重計・女性」


当ジムでは1日おおよそどれくらいのカロリーや栄養素を
どのような形で摂取していけばいいのか1人1人に合ったプランを
提供させて頂きます🔥

こちらのシートを使いながら活動代謝や摂取カロリーまで1人に1人に合わせたプランをご提案させて頂きます。

今年こそは身体を変えたいと思ってる方!
是非ともお越しくださいませ😆
スタッフ一同心よりお待ちしております!

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