今年も一年ありがとうございました🙇‼

皆様、今年一年も大変お世話になりました。

お蔭様で今年も無事に営業を納めることができます✨

新たな試みのクルミ灸用にクルミを仕込んでいます。
クルミ灸は眼精疲労やリラクゼーションに効果があります👀

2019年は峯山トレーナー、米山トレーナーが新たにスタッフとして加わり、ピラティスリフォーマーや姿勢分析器などの新システムを導入したりと、更改の年となりました。

2020年は東京オリンピックが開催されるなど、健康や身体づくり、スポーツにさらに関心の高まる一年になると予想されます。

M’sとしても、お客様の健康や身体づくりのサポートとして還元できるよう、サービスのさらなる向上を目指して精進して参りますので、今後ともBeautyStyleM’sをどうぞ宜しくお願い申し上げます🙇

年始は1月5日㈰10時より営業いたします💡

新たに女性スタッフが加わりました🤩♡

新たにM’sのスタッフとして米山ひとみトレーナーが仲間入り致しました‼☺

大手フィットネスジムでパーソナルトレーナー、ヨガインストラクターとしても活躍している、経験豊富なトレーナーです😃✨

毎週金曜日、もしくは水曜日の担当を予定しておりますので、ぜひ皆様のご来店をお待ちしております👩

小柄ですがとっても明るくパワフルな米山トレーナーをこれからどうぞよろしくお願い致します🙇✨

お客様へささやかなクリスマスギフト🎁

皆様こんにちは☺寒い日が続いておりますね☃

さて今年もいよいよあと半月となってまいりました😲歳を重ねるごとに一年が過ぎ去るのが早く感じます…(;^_^A

いつもお世話になっているお客様へМ’sより、ささやかではございますがクリスマスギフト🎄兼プチお歳暮をご用意致しました🎁✨

火を使わないカイロ型せんねんきゅう(数量限定ですのでご了承下さいませ🙇)

2019年もあと約2週間。来年以降も皆様のご健康をお祈り申し上げます✨

昨日は川口神社のおかめ市(酉の市)でした⛩

本格的な寒さになってきましたね!いよいよ冬本番という感じがしてきました☃

タイトルの通り、昨日12月15日は川口神社のおかめ市でした⛩

M’sスタッフも毎年恒例のゲン担ぎとして、熊手をGETしに行って参りました😆

華やかな熊手が並んでいますよね☺
毎年M’sはくまで工房王子芝善さんにお願いしております✨

熊手は運や幸福を鷲掴みにするという意味があるそうです🐻

このブログをお読みいただいている皆様にもご多幸がありますように👏

また1年気合をいれて精進して参りますので、よろしくお願いいたします🙇

フィジカルチームM’s試合結果‼️‼️

世界で闘う🌏久保正哉選手🔥

GLORY73
2019年12月7日(土)中国🇨🇳
1DAYトーナメント
判定負け
惜しくも敗れてしまいましたが、結果はしっかり受け止めて次戦に切り替えていると思います😣‼️

三冠王👑なるか⁉️雅俊介選手🔥

自身三本目のベルトを奪取して
三冠王👑に輝きました🤩🔥

▼第6試合 WMC日本ライト級タイトルマッチ 3分5R
×伊東伴恭(LAILAPS 東京北星ジム/王者)
判定 ※47-49、48-50、48-50
〇雅 駿介(PHOENIX/挑戦者)
※雅が新王座に就く。

詳しい試合結果はこちらからご覧いただけます😃⬇️

https://gonkaku.jp/articles/2532?page=2

ゴング格闘技

M’sのトレーナー峯山竜哉選手‼️修行先のタイ🇹🇭でファイトでした🔥

武者修行中のタイで🇹🇭
アウェーの中
見事勝利を収めました🏆✨

今後ともフィジカルチームM’sへ温かい応援をお願い致します🙇✨

フィジカルチームM’s試合情報🥊🔥

久保政哉選手🔥昨日12月7日㈯中国で試合でした!

GLORY 73
2019年12月7日(土)中国
1DAYトーナメント
久保政哉
世界で活躍する久保政哉選手🔥

雅駿介選手🔥 本日12月8日㈰タイトルマッチ!

WMC日本ライト級タイトルマッチ 自身3本目のベルトを懸けた戦い🔥

【BOM-seasonⅡ vol.6】第1部
12月8日(日)東京・竹芝ニューピアホール
▼第6試合 WMC日本ライト級タイトルマッチ 3分5R
伊東伴恭(LAILAPS東京北星ジム/同級王者)
vs
雅 駿介(PHOENIX/ムエタイオープンライト級王者、スック・ワンキントーン・ライト級王者)

第1部(10:45開場/11:00)

第2部(15:45開場/16:00開始)

無事計量クリアしました✨

皆様、フィジカルチームM’sに熱い声援お願い致します🙇‼‼

タイ修行中の峯山竜哉トレーナーからの近況報告👦

タイ修行中の試合決まりました😆✨

プロキックボクサーの現役チャンピオンであり、M’sのトレーナーでもある峯山竜哉選手は現在単身でタイに修行に行っております✈

そんな峯山選手、なんと明日12月8日の日曜日試合が決まりました🥊😏

ジムのプールエリアにいるフクロウちゃんだそうです🦉

いつもとは違う環境のなか心細いと思いますが、日本からたくさんの応援の声が届くと思います❕📣

竜哉先生ファイトですー🔥🔥🔥気持ち気持ち―🤩❕❕❕

忘年会シーズンですね🍶

いよいよ師走に入りましたね☃✨年末にかけて忘年会等のお付き合いも増えてくる季節になってきました🍺☺

トレーニングとお酒

何故アルコールはトレーニングに良くないと言われるのか…😔

  1. アルコールは1g7kcalある
  2. お酒を飲むとテストステロン(成長ホルモン)が抑制され、筋肉分解作用のあるコルチゾール(別名ストレスホルモン)が分泌される
  3. タンパク質合成スピードが遅くなる
  4. アルコールの利尿作用により脱水症状が起きる
  5. 塩辛いものや味付けの濃いおつまみが欲しくなる

ダイエットやボディメイクの目的でトレーニングしているにも関わらず、アルコールを摂取することによりアルコールのカロリーから先に消費されてしまうんですね、、

また筋肉分解作用があるとされているコルチゾールも分泌されてしまいます、、

お酒自体にも利尿作用があるため、ミネラルバランスが悪くなってしまい、塩辛い味付けを欲する、、

その上、味の濃い味付けのおつまみの分の脂質や糖質は残りやすくなってしまいます…🥺

飲むなら蒸留酒がおススメ🥃

  • ハイボール
  • ウィスキー
  • 焼酎

上記のお酒はビールや日本酒等の醸造酒と比べて糖質が少ないためです🥃

おつまみは高タンパク低カロリーを積極的に🥚

枝豆や豆腐、チキンなど低カロリーで味付けの薄いものをなるべく選びましょう🙌またビタミンを取れるサラダなどもいいですね🥗

お酒に限らず何事もほどほどに…^ ^少しの意識でトレーニングの効果を減らさない工夫が出来ます😃

毎日飲む方も週に一回でも休肝日を設けて、さらに飲みすぎた次の日は調整するなど、ストレスのないトレーニングライフを💪💕