選手サポートへ

いよいよ大沢文也選手Krush86出陣です‼️セコンドサポートに万全を期す?
どういう闘いになるか楽しみです(^^)‼︎
⭐️フィジカルチームM’s 3連戦⭐️
3月10日
大沢文也選手Krush86、後楽園ホール
4月15日
草MAX選手PANCRASE295スタジオコート
4月27日
赤羽聖也選手REBELS.55 後楽園ホール
勢いをつけてもらって全勝で行きます‼️

パーソナルストレッチ

M’sではトレーニングやピラティスなど身体を鍛える以外にも、鍼灸や小顔骨盤矯正、パーソナルストレッチ、オイルトリートメントなどのコンディショニングのメニューも充実しております✨

本日はパーソナルストレッチのご紹介?
肩こりや腰痛がある方や、身体が硬い方、疲れがたまってる方、柔軟性をあげて競技力アップをしたい、などに適したメニューです☺️
柔軟性がアップすることで、身体が疲れにくくなった!浮腫みにくくなった!ゴルフの飛距離がアップした!姿勢が改善した!などの声を頂きます?
【20代女性のビフォーアフター】

【60代男性のビフォーアフター】

【プロキックボクサーの怪我のコンディショニング】

いくつになっても身体は変わります?

お疲れの時に是非お試しくださーい‼️

フィジカルトレーニング

M’sにはHittと呼ばれるフィジカルトレーニングのメニューがあります☝️
サーキットトレーニングのように筋トレ、有酸素運動を取り入れたトレーニング?
心拍計をつけて数値を管理しながら、全身をまんべんなく使い、心拍数もあげて脂肪燃焼効率を上げていきます‼️‼️
胸につけるタイプと腕につけるタイプの心拍計?

筋トレを3ヶ月違うスタジオでやり終えた後のお身体と、フィジカルトレーニングを週1日6ヶ月間行った後のお身体の変化を比較させて頂きました?

背中に筋肉が付き、腰回りも絞れました?
またO脚の改善も✨✨
3ヶ月間と6ヶ月間ではトレーニングの期間も違うので比較対象になりませんが、トレーニングは続ける事で変化していくので、続けることが大切なんです?
何事も継続は力なりですね?私も頑張ります‼️

骨盤矯正

M’sで密かに人気な骨盤矯正?
美容、ダイエットから産後のケアまで様々な目的で受けて頂いております✨✨

一回でパンツが緩くなった、姿勢が整った、お腹が凹んだなどのお声を頂いております‼️

産後2ヶ月〜3ヶ月のお客様?
一回目の施術前と後のお尻のラインが変わりました✨

2回目と3回目の施術後のビフォーアフター?
お腹のラインが明らかに変わりました☺️

産後の場合は骨盤矯正と呼吸法、骨盤底筋群運動など時期に合わせて運動療法も取り入れております‼️

産後は早めにケアすることが、身体の負担を減らしてくれます?まぁいいかで終わらず是非身体を大切にしてあげてください?

キックボクササイズ

寒くなってきましたが、本日は太陽に恵まれ良い日曜日ですね✨

今日は最近人気のキックボクシング?
普段の筋トレに少しスパイスが欲しい方にオススメ‼️‼️


トレーニングを短めにして半分はキックボクシングも出来ます?
またがっつりやりたい方はトレーニング時間をまるまる使ってキックボクシング??
現役チャンプである田中トレーナーがミットを持ちしっかり指導します‼️

キックボクシングの様子の動画です??
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選手向けミット?迫力がすごい‼️

護身術としてもいかがですか?

症状別ファンクショナルローラーピラティス

中村 尚人先生の新しい本が10月末に発売されました‼️
【症状別ファンクショナルローラーピラティス✨】
肩痛、腰痛、膝痛別にアセスメント(評価)、運動療法が載ってます✨✨

そして有難いことにモデルを私、中村がやらせていただきました?
インストラクターやトレーナー、医療従事者、セルフケアしたい方、全ての人が楽しめて、活かせる本だと思います‼️‼️
こちらから購入出来ます?
https://store.shopping.yahoo.co.jp/healthselect/frpbook2.html

FRPカンファレンス

FRPカンファレンスが無事に終了しました‼️
今回は講義と実技を交えた1時間のセミナー講師を担当致しました☺️緊張しっぱなし???
テーマは【FRPで産後の身体ケア】
FRPでは各分科会に分かれており、カンファレンスでは分科会別に分かれセミナーが行われました?

私はウィメンズヘルス分科会の世話人として今回お話させて頂きました✨✨
女性は生理から始まり、妊娠、出産、子育て、更年期など様々なイベント?❓があるので身体の変化や不調などに寄り添える様事がトレーナーとしても鍼灸師としても大切だと思ってます☺️

みなさん真剣に受講して下さいました✨✨

慣れない講師業でしたが、とても良い経験になりました?

マスタートレーナー仲間と?

ファンクショナルローラーピラティス

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)カンファレンスが9月10日(日)10時〜に開催されます‼️
私も10時からの【FRPで産後ケア】のレッスンを担当致します☺️✨
その他の選りすぐりのマスタートレーナーのレッスンを受けられるチャンスです‼️

インストラクター、パーソナルトレーナー、セラピストなど身体に関わる全ての方に楽しんで頂けると思います✨✨
詳しくはこちらから↓?

FRPカンファレンス2017 in 東京

お盆休み

M’sは14日〜16日までお盆休みとなります。
ご用の方はお手数をおかけしますが、メールか留守番電話にメッセージをお願い致します?

キャンドルヨガ開催?

先日キャンドルヨガを開催致しました✨

手作りの綺麗な色のキャンドルをたくさん使いました?

優しいキャンドルの灯りの中で、ゆったりとしたヨガを行いました✨

参加者の方々は久しぶりのヨガだったり、初めてのヨガだったり様々でしたが、「リラックス出来た!」「気持ちよかった。」と言って頂きました☺️

ヨガは硬い方ほど効果が実感できると言われています。

M’sでは少ない人数で、ゆっくり自分のペースでレッスンを受けていただけますので、硬い方、初めての方、ヨガを深めて行きたい方、是非一度受けてみてください?

✨通常Yogaレッスン✨
毎週木曜日
9時30分〜10時30分まで
定員5名様
2500円(税抜)
予約制になりますので、詳しくはお問い合わせ下さい?