プロテイン(タンパク質)の機能や必要性🍖

皆様こんにちは😃
本日はプロテイン(タンパク質)のお話をしようと思います・・

プロテインとは三大栄養素の一つであるタンパク質の英語表現の事なので
プロテインドリンク=タンパク質の飲み物ということになります!

さらにプロテインの言葉の由来は
ギリシャ語の「プロテウス=最も大切なものが語源といわれています。
それだけ身体に大切なものといえるでしょう。

タンパク質は
筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや免疫物質などを作り、栄養素の運搬
など行っており体には必須な栄養素の一つなのです!!!

巷ではプロテインドリンクを飲むと太る等
言われていますがそんなことは全くもってないと思います
現代は過糖質過脂質の食品が多いので
積極的に摂取して頂きたい栄養素の一つであります🧐

摂取量としては普段あまり運動されない方であればおおよそ体重×1.3~1.5
       筋力アップやダイエット中であればおおよそ体重×1.5~2.0

お肉や大豆類等食品から摂取して頂くのもよろしいですが
食欲があまりない方やお時間がなかなか取れない方はプロテインドリンクからの摂取でも
全く問題ないと思います😆!

筋肉ムキムキの脳みそのキャラクター

しっかりタンパク質を摂って健康な体を手に入れましょう✨


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