お年玉クーポンキャンペーン

元旦に発生致しました、能登を震源とする「令和6年能登半島地震」にて、先ずは被害に合われた皆様には謹んでお見舞いを申し上げます。

一日も早い復興をお祈りしております。 1月のお年玉キャンペーンの売り上げの一部を寄付させていただきます。 

🎍明けましておめでとうございます🎍 

皆様本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️ 

5日から営業開始しております🈺 

お年玉🧧クーポンキャンペーン開始しました✨

 🎫スーパーセルム回数券10%OFF🎫 ※有効期限は1月末までとなります。

またどなたでもご利用いただけます。

 💖10%OFF💖 

30分/5回¥37,950→¥34,155

30分/10回¥66,000→¥59,400

60分/5回¥69,000→¥62,100

60分/10回¥132,000→¥118,800

スーパーセルムrfプラスは揉みだし・引き締め・温めが可能な痩身マシン✨ 

皮下脂肪や固くなった頑固なセルライトにバキューム・ローラー・高周波のトリプルアプローチを行います。

このアプローチによってすみずみまで揉みほぐすことが可能に✨✨

短時間で効果を出すことができるのです!

いつもトレーニングにプラスして痩せやすい身体を作りましょう✨ 

また凝り固まった筋肉もほぐしてくれますので肩こりや腰痛、脚の疲れやむくみなどにも効果が期待できます☺️ 

初回体験も是非お試しください✨

 初回体験60分(カウンセリング込) 16,500円→8,250円‼️‼️

ご興味のある方はLINE又は各トレーナーまで💁‍♀️💁‍♂️ 

※定休日 火曜日

是非このタイミングでトレーニングをはじめてみませんか?
下記URLよりパーソナルトレーニングの体験お待ちしております!

https://www.beauty-studio-ms.com/trial/index.html

トーレニングとストレッチの重要性について!

皆さんこんにちは!

本日はトレーニングとストレッチの重要性についてお話しします!

トレーニングだけやっている、 ストレッチだけやっている方多いのではないでしょうか??

結論から言うと、 どちらも行うのがベストです(^^)

 ◯トレーニング=筋肉を成長させたり、長く力を発揮できるようにする為、筋肉に負荷をかけます。

◯ストレッチ=筋肉を伸ばし、体の可動域を広げ柔軟性を高めます! 怪我予防や血行が促進され疲労回復にもつながります。

※順番としては、 【動的ストレッチ→筋トレ→静的ストレッチ】の順番がオススメです※

《動的ストレッチとは?》 一般的にウォーミングアップの時に行います。 関節を動かすことで血流量が上がり、使いたい筋肉の力を発揮しやすくなるストレッチです。

《静的ストレッチとは?》 動かずに同じ姿勢で筋肉を伸ばしいきます。 静的ストレッチは使った筋肉の疲労感が軽減できるので筋トレ後にやるのがオススメです。

トレーニングを頑張りたくても、身体の可動性が低いと正しいフォームを作る事ができず怪我をしてしまう恐れもあります! 筋トレもストレッチも取り入れる事で理想の身体を手に入れやすくなります!

是非行ってみてください !

是非このタイミングでトレーニングをはじめてみませんか?
下記URLよりパーソナルトレーニングの体験お待ちしております!

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寒くなると筋肉ってどうなる?

寒くなる筋肉はどうなるの??

寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮します!

そして、同時に筋肉も収縮させ体温を高くしようとするんです!

元々日頃から疲れが溜まっているのに更に筋肉を収縮させるため筋肉に負担がかかると、また、血管や筋肉が持続的に収縮していることで血の巡りも悪くなる事になってしまいます。

そこで【トレーニングが重要】になってきます!

筋肉は熱を作る「大きな臓器」と捉えてみてください!

筋肉量が減ると、代謝が落ちて熱を作る力が落ちるだけでなく、

体温を維持する力も落ちてしまうのです!

更に、筋肉量の少ない身体は、体温を逃さぬために、皮下に脂肪を貯めこもうとするため、サルコペニア肥満の呼び水となることもあるのです!

寒いからといって、

身体を動かすのをやめてしまうのではなく、

寒いからこそ、

トレーニングを行い、

寒さに、負けず健康的な身体を作るように意識してみてください!

当院ではいつでも

体験トレーニング受付中です。

お気軽にお問い合わせください!

スタッフ一同心よりお待ちしおります。

是非このタイミングでトレーニングをはじめてみませんか?
下記URLよりパーソナルトレーニングの体験お待ちしております!

https://www.beauty-studio-ms.com/trial/index.html

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今こそパーソナルトレーニング

いつからトレーニングは始めればいい?

・体脂肪が気になる

・健康診断の数値が気になる

・今年こそボディメイク

・綺麗に洋服をきこなしたい

トレーニングの必要性を感じる理由は様々です。

ではトレーニングを始めるのに適したタイミングはいつでしょうか?

「思い立ったら」これが正解!

気持ちが熱いうちに行動を起こしましょう。

ただやる気に比例した体力が伴っているとは限りません。

何より継続が大事。

最初から飛ばさずにまずは軽いストレッチや軽い負荷のトレーニングを少量から始めましょう。

ジムは必要なのか?

そもそもの話になりますが、ジムに行く必要はあるのでしょうか?

環境って大事です。自然環境ももちろんなんですが、勉強でもトレーニングでも環境は大事です!何からやればいいかわからない方こそジムに通うのがおすすめです!

勉強していて落ち着かないから机を整頓したり、家だと集中出来ないから場所を変えてカフェやレンタルオフィスで勉強したり、物理的な環境を変えて勉強の効率を上げる工夫は多くの人がやっていることです。スマホを目に触れない位置に置くことで仕事や勉強の能率が高まるというデータもあります。

物理的な環境を変えることで自分の考え方や気分に影響を与えているのが分かりますよね!

是非このタイミングでトレーニングをはじめてみませんか?
下記URLよりパーソナルトレーニングの体験お待ちしております!

https://www.beauty-studio-ms.com/trial/index.html

乾燥に負けないお肌を目指しましょう!

皆様こんにちは!😆

日に日に暑さが厳しくなってきてお肌の乾燥が気になりませんか?

更に紫外線の強さも気になる方が多いのではないでしょうか、、、😱

急激な乾燥は肌の潤いも失われシワやたるみになる原因になります・・・

更に日頃使っている表情筋は全体の3割程度だといわれており、 残りの7割は日常的に動かしていないといわれていますのでしっかり動かしてあげることが大切です!

そこで当院の小顔EMSでは先ずお顔の表層、中層、深層の表情筋をまんべんなく動かして 次にマイクロカレントマスク(治療などにも使われる体感できない微弱電流)という電流を流します。

肌のコンディショニングまできめ細やかにケアし、ターンオーバーを促し 肌ツヤアップやシミなどの予防もしていきます。 更にマイクロカレントマスクをしながら 皮膚科医と共同開発のハイブリッドスキンケアマスクを使用致します★ お悩み別に5種類のマスクがございますのでお肌の状態に合わせて ご使用可能でございます♪ 間違いなく美肌へ導く スペシャルなメニューです(^^♪ ぜひこの機会にお試しくださいませ!💪

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胸鎖乳突筋をほぐすとよい効果効能がある?

皆様こんにちは!
本日は胸鎖乳突筋の効果効能についてのご紹介です!

首にある「胸鎖乳突筋」をほぐすことで、顔が若返るだけでなく、姿勢がよくなる、バストアップ、自律神経がととのうなど、さまざまな全身の変化をもたらしてくれます!

胸鎖乳突筋とは?

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)とは、耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉のことです。首を曲げたり、捻ったりする動作をおこないます。
リンパ節も集中している場所なんです!

胸鎖乳突筋は、首を動かすだけでなく、呼吸も補助しています。
しかし、胸鎖乳突筋のある首の前側部分は、神経の束やリンパ管をはじめ、頸動脈も通る大変デリケートな場所です。
肩や首の後ろのように、マッサージなどで力強く揉みほぐすことはできません。
そのため、ストレッチが重要になってくるのです。

「最近フェイスラインが気になる。」「猫背っぽく見えるかも?」「最近眠れない。」という人は、
胸鎖乳突筋がゆるんでいるのかもしれません。
胸鎖乳突筋のトレーニングは、仕事や家事、子育てに忙しい女性も自宅で気軽におこなうことができます!

1,両手を肩に置いて姿勢をまっすぐにする。
※顔は正面に向けて、猫背にならないようにしましょう。あごを下げたり突き出したりしないように注意します。
2,目線の高さをキープしたまま顔を真横に向ける。
※胸鎖乳突筋のつけ根部分(耳の後ろ)を、胸の谷間に向かって近づけるようなイメージで力を入れると、胸鎖乳突筋がしっかり張っている感覚が分かりやすいですよ。
1~2の状態を3秒保ち、左右それぞれ5回繰り返す。

胸鎖乳突筋をほぐすメリット!
首が美しく見えるのが最大のメリットです。
胸鎖乳突筋をほぐし、ケアをすることで、胸鎖乳突筋で頭をしっかりと支えられるようになるので、首が伸び、フェイスラインがスッキリします。
ほかにも、肩や首の不調や寝つきの悪さといった悩みを改善します。

皆様もぜひご自宅で行ってみてくださいね!

高血圧予防には

みなさまこんにちは(^^)/

本日は、高血圧予防に最適の食材のご紹介です!

寒い季節は、お鍋で口にする機会の多い【しいたけ】ですが、
特有の栄養成分であるエリタデニンには、血中のコレステロール濃度を低下させる働きがあり、
近年では高血圧や動脈硬化の予防に期待が集まっています!

しいたけを使用した料理を積極的に取ってみてくださいね!

食事の栄養バランス?PFCバランスとは??

皆様こんにちは?
突然ですが食事の最適なバランスをご存知でしょうか?
健康には食事のバランスを心掛けましょうとよく言われますが・・・
心掛けるって何を?って思いませんか?

今日はそこを説明してさせていただきます(^^)/

健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを進めていくには
摂取する食事の栄養素が大切になってきます!
その中でも特に重要になってくるのが


三大栄養素

炭水化物 Carbohydrate
 たんぱく質 Protein
 脂質 Fat

それぞれ体のエネルギーを産生する栄養素であります。

上記の三つの栄養素の比率をPFCバランスと呼びます!

厚生労働省ではこのPFCバランスを以下の通り提示しています。

たんぱく質:13~20%
脂質:20~30%(飽和脂肪酸は7%以下とする)
炭水化物:50~65%

 ただしこの数値は、生活習慣病の予防・改善の指標となる目標量です。

身体作りをしている方やダイエットをしている方は

たんぱく質:30~40%
脂質:15~25%(飽和脂肪酸は7%以下とする)
炭水化物:35~50%

を目標値とする方が多いです(^^)/
※個人差があるので一概には断言は出来ません。

一日の総消費カロリーやPFCバランスを
組み合わせていち早く理想の身体に近づけられるように
頑張りましょう?

ご予約、お問い合わせはこちらへ☟

☎️

048-446-7083
HP、公式LINE@beauty.style.ms
24時間ご予約承っております。
https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html


体脂肪?内臓脂肪?皮下脂肪?違いは?

皆さんこんにちは?
突然ですが皮下脂肪内臓脂肪の違いについてはご存知でしょうか?
「良く耳にはするけどなんとなくしかわからない・・・」という方も多いと思います。
本日は内臓脂肪と皮下脂肪の解説や役割などについてご説明させてさせて頂きます?

老若男女、健康的にも美容的にも気になる「脂肪」という言葉。

1.体脂肪
皮下脂肪、内臓脂肪を総称して体脂肪といいます。消化管から吸収されてグリセリンと結合し、中性脂肪となって、血中を流れています。これが皮下組織に蓄積された形態を「皮下脂肪」、内臓に貯蓄された形態を「内臓脂肪」などと呼んでいます。

2.皮下脂肪
体型にでやすく形がくずれる脂肪、皆が嫌う脂肪と言え、腕やお尻、太もも、下腹部などに多く沈着します。男性に比べて女性に多いことが特徴です。
皮下脂肪が多くなると内臓を圧迫し、さまざまな弊害をもたらすこともあります。
異常に増えると見た目だけでなく、膝や腰など整形外科的疾患のリスクが高まります
また皮下脂肪は、外部からの圧力に対するクッション、また寒さ対策の役割を担っています。

3.内臓脂肪
胃や腸の周りにある大網脂肪や腸間膜脂肪内臓につく脂肪で、この脂肪がついてくると、お腹(ウエスト)のあたりがポコッと出てきます。体重はあまり変わらないやせ型や普通体型の人でも、ウエストが太くなったら要注意。なぜなら、生活習慣病に関係が深く糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こすリスクが高くなります。
中年男性に多かったのですが、若い男女・子どもにも増えており「隠れ肥満の原因」などとも言われます。肝臓などの周りにべったりとついているようなイメージがありますが、実際は胃や腸の周りにある大網脂肪や腸間膜脂肪がその代表です。

マスク着用について

いつもBeautyStyleM’sをご利用頂き誠にありがとうございます。
BeautyStyleM’sでは、コロナ禍になった当初より営業中のマスクの着用でのトレーニング及び施術に取り組んでまいりました。
お客様におかれましても、全てのお客様にご協力頂きまして、誠にありがとうございました!


この度、3/13より政府の方針や状況などを鑑み、マスクの着用は、
【スタッフ、お客様共に任意】
とさせて頂く事といたしました。
まだまだ余談を許さない状況や、お客様のご都合など外せない場合も多々あると感じております。またその逆に、外したいという方のご意見も取り入れていきつつ、この度、任意とさせて頂くこととなりました。

●混雑時又は高齢者、妊婦の方、基礎疾患に有するお客様がいらっしゃる場合にはマスクの着用をお願いする場合がございますので、マスクの持参を必ずお願いします。

●上記の状況でマスクお忘れの方には1枚110円で販売させて頂きます。お忘れない様お願いいたします。

最後になりますが、店内の消毒や手指消毒、検温などはこれまで通り、徹底した上での営業を続けて参りますので、ご理解ご協力の程宜しくお願いいたします。