皆様こんにちは！😁
如何お過ごしでしょうか？
M’sでは、フォームローラーピラティスを取りいれています。
実は、フォームローラーは、ピラティスの効果を劇的に高めてくれる最高の相棒なんです‼️
今回は、なぜ今”フォームローラーピラティス”がこれほどまでに支持されているのか、
その圧倒的な魅力をお伝えします！
フォームローラーを使用したピラティスは、最も効率が良く
『しなやかで美しい姿勢』と『引き締まった理想の身体』を手に入れる方法です。
通常のマットピラティスも素晴らしいですが、ローラーを1本プラスするだけで、
運動初心者から上級者まで、その効果を何倍にも引き出すことができます😊
なぜそれほどまでにおすすめなのか？
理由は大きく3つあります！
①体幹はの意識が強制的に高まる
⇨円柱形のローラーは不安定です！
その上に乗って動くため、身体の軸がブレないように自然とインナーマッスルが総動員されます。
②身体の「左右の歪み」に自分で気づけるから
⇨ローラーに乗ると、自分の身体がどちらに傾いているかが一目瞭然。正しい骨格のポジションへと導きやすくなります。
③ 「ほぐし」と「引き締め」が同時に叶うから
⇨ピラティスの動きで筋肉を鍛えつつ、ローラーの圧で筋膜リリースも同時に行えるため、前ももの張りや肩こりの解消にも直結します。
例えば、お腹を引き締めるエクササイズを行う場合を考えてみましょう。
通常のマットピラティス：
腹筋を意識しているつもりでも、ついつい首や肩に力が入ってしまいがちです
ローラーピラティス（背骨の下に縦にローラーを敷く）：
背骨がローラーにぴったり当たるため、背中や肩の余計な力が自然と抜けます。その結果、ピンポイントでターゲットである「下腹部」に負荷をかけることができ、初心者でも1回で「お腹がペタンコになった！」という感覚を実感しやすくなります。
また、エクササイズの前後でローラーに仰向けに寝転がるだけでも、胸が開いて深い呼吸ができるようになり、極上のリフレッシュ感を味わえます。
だからこそ、最短で身体を変えたい人にこそ「フォームローラー×ピラティス」が最適解なのです。
ただ乗ってマッサージするだけでは終わらない、自分の身体を芯からコントロールする楽しさ。
今日からお腹が引き締まる快感を体験してみませんか？
本日もここまでお読み頂きありがとうございます✨
素敵な日々を過ごせていますように🌺