運動苦手でもできる?リフォーマーの魅✨

いかがお過ごしでしょうか🌺

Beauty style M’sでございます💁‍♀️

運動苦手でもできる?リフォーマーの魅力✨をお伝えしたいと思います。

「運動が苦手で続かなかった…」
「筋トレはキツくて苦手」
「身体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない」

そんな方にこそ、実はリフォーマーピラティスはおすすめなんです‼️

リフォーマーってなに❓

リフォーマーとは、バネのついた専用マシンを使って行うピラティスです。

マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、運動初心者の方でも動きを感じやすいのが特徴です。

運動が苦手な人に向いている理由

① キツすぎないのに効く

激しく動き続けるわけではないので、

* 息が上がりすぎない
* 関節への負担が少ない
* 自分のペースでできる

という安心感があります。

「運動=つらい」というイメージが変わる方も多いです。

② 身体の“使い方”を学べる

普段、首や肩ばかり頑張ってしまう人は意外と多いです。

リフォーマーでは、

* お腹
* 背中
* 股関節

など、本来使いたい部分を感じやすくなります。

その結果、

* 肩こり
* 姿勢の崩れ
* 身体の疲れやすさ

の改善につながることもあります。

③ 柔軟性に自信がなくても大丈夫

「身体が硬いから無理かも…」

そう思う方も多いですが、
リフォーマーは無理に伸ばす運動ではありません。

今の身体に合わせながら動けるので、少しずつ変化を感じられます。

大切なのは“上手にやる”より“感じる”こと

リフォーマーは、回数をこなすよりも

* 呼吸
* 身体の感覚
* どこを使っているか

を感じることが大切です。

だからこそ、運動経験よりも「自分の身体に意識を向けること」がポイントになります。



運動が苦手だからこそ、

* 無理なく続けられる
* 身体を整えられる
* 自分の身体を知れる

リフォーマーピラティスは、そんなきっかけになるかもしれません。

「頑張る運動」ではなく、
“心地よく身体を動かす時間”を始めてみませんか❓

M’sのリフォーマーの前の壁には綺麗な海の映像が流れてて癒し空間ですよ〜🪼☺️

新年キャンペーンのお知らせ🐎🎍✨

あけましておめでとうございます🌅🎍

旧年中は当院をご愛顧いただき、誠にありがとうございました✨

2026年も

「整えて、動いて、もっと自分を好きになる」

そんな時間をお届けできるよう、スタッフ一同心を込めてサポートしてまいります🌿

新年のスタートに感謝の気持ちを込めて…

🎁 新春お年玉キャンペーン 🎁

【全ての回数券 10%OFF】

✔ ピラティス

✔ トレーニング

✔️キックボクシング

✔ ダーマ鍼

✔ エステ(セットメニューを含む)

すべて対象です✨

📅 期間:1月5日〜1月31日

2026年の自分へのご褒美に、

そしてこれからの身体づくりの第一歩に🌸

今年も Beauty Style M’s を

どうぞよろしくお願いいたします✨

人間にも冬眠スイッチがある⁉️

みなさんこんばんは!今日はちょっとした雑学トッピクを!

 眠くなる季節に潜む意外な科学

朝晩が冷え込む季節になると、「なんだか眠い」「動きたくない」と感じること、ありませんか?

実はそれ、体の中にある“冬眠スイッチ”の名残かもしれません。

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❄️ 冬眠ってどんな仕組み?

冬眠(hibernation)は、動物が寒さや食料不足を乗り切るために、

体温・心拍・代謝を極端に下げる生存戦略です。

たとえば──

• シマリスは体温を40℃から5℃まで下げる

• クマは心拍数を通常の1/10に

• コウモリは呼吸がほとんど止まるレベルに

彼らはほぼ飲まず食わずで、何ヶ月も冬を乗り越えることができます。

まるで「省エネモード」の生き物たちですね。

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🧬 人間にも眠っている“冬眠遺伝子”?

驚くことに、最近の研究で人間にも冬眠動物と似た遺伝子があることが分かってきました。

2020年代のゲノム比較研究では、リスやハリネズミなど冬眠する動物と人間のDNAを比べたところ、

代謝を落とす仕組みを制御する遺伝子がかなり共通しているという結果が。

つまり──

「人間も冬眠できる潜在能力を持っているかもしれない」

というわけです。

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🔬 人体でも“仮想冬眠”を再現?

実際に、人間の細胞を低温・低酸素状態に置くと、

エネルギーの消費量が50〜70%減少するという実験結果もあります。

これは「トーパー(torpor)」と呼ばれる、“冬眠に近い状態”。

完全な冬眠ではないものの、細胞レベルでは似た反応が起きているのです。

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🚀 医療や宇宙開発にも応用されるかも?

この「人間の冬眠」研究、実はかなり現実的な応用が期待されています。

• 🏥 医療分野では、脳梗塞や心停止の治療に「低体温療法」がすでに使われており、

 体温を下げて代謝を抑えることで、臓器を守ることができます。

• 🚀 NASAなど宇宙機関では、長期宇宙旅行のために「冬眠カプセル」の研究が進行中。

 宇宙飛行士を冬眠状態にして、食料や酸素の消費を抑える構想です。

まさにSFが現実になりつつある分野なんです。

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😴 冬に眠くなるのはその名残かも?

「冬になるとなんだか眠い」──

その感覚は、私たちの中に眠る**“冬眠スイッチ”**が、ほんの少し反応しているのかもしれません。

人類の遠い祖先は、厳しい寒さの中で「省エネで生きる」仕組みを持っていた可能性もあります。

現代の私たちにも、その名残があると考えるとちょっとロマンがありますよね。

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🌙 おわりに

寒くなると眠くなったり、外に出たくなくなったりするのは怠けではありません。

もしかするとそれは、**太古の記憶に刻まれた“冬眠のリズム”**なのかも。

温かい飲み物を片手に、

「人間もいつか冬眠できる日が来るのかな」

なんて想像してみるのも、冬の楽しみ方のひとつかもしれませんね。

《冷え症対策にトレーニング》

みなさんこんにちは😃‼︎

少しずつ気温が下がってきていて、ここから冬にかけてどんどん寒くなると

手足の冷えを感じたり、体がなかなか温まらないと感じる方も多いのではないで

しょうか?

冷え症の原因として、

血流不足、筋肉量の少なさ、自律神経の乱れが挙げられます!

⚫︎冷え症対策トレーニング⚫︎

☑️スクワット(お尻、太もも)

☑️カーフレイズ(ふくらはぎ)

☑️肩回し•ストレッチ

⚫︎冷え症対策の日常生活でできる事⚫︎

☑️エスカレーターより階段

☑️冷えを感じたらストレッチで血流を促す

☑️飲み物は常温か温かい物

⚫︎最後に

“冷え症は体質だから仕方ない”と思いがちですが、

毎日の少しの意識や、トレーニングを取り入れる事で体質改善に繋がります

今年こそ”冷えにくい体を作る事で、これから到来する寒い冬を快適に

過ごしましょう☺️

※いつでも手ぶらで体験トレーニングのご案内が出来ますので、お気軽に当院まで、お問い合わせください‼︎スタッフ一同皆様のご来店を、心よりお待ちしております※

【秋バテって知ってる?】

※夏の疲れを残さないための身体の整え方※

皆さんこんにちは(^。^)

本日は秋バテについてお話ししていきます🍂

夏の暑さはまだありますが、朝晩は少し涼しくなってきました。

でも、“なんとなく疲れが取れない””朝がだるい””やる気が出ない”

そんな不調を感じていませんか?

それ、、もしかすると『秋バテ』のサインかもしれません。

《秋バテの主な原因》

1.冷房や冷たい飲み物で冷えた内臓

→夏の間に取りすぎた冷たい飲み物や冷房の影響で、体の芯が冷えたままになっていることがあります。

2.気温差による自律神経の乱れ

→昼夜のかゆだんさが大きい季節。体がうまく調整できず、だるさや頭痛が起きやすくなります。

3.水分•ミネラル不足の蓄積

→寝る前1時間はスマホや明るい画面を控え、ぬるめのお風呂でリラックス。

『今日からできる簡単セルフケア』

•朝:白湯➕伸びストレッチで代謝スイッチON

•昼:30秒の深呼吸➕肩回しでリフレッシュ

•夜:足首回し➕ぬるま湯入浴で血流を整える

秋バテは放っておくと冬まで、不調を引きずってしまうことも。

季節の変わり目こそちょっとした、整え習慣を取り入れて軽やかな身体で

秋を楽しみましょう!

※Msではいつでも手ぶらで体験受付中です!お気軽にあたい合わないください※