みなさまこんにちは!
だんだんと気温が下がってきて体調を崩してしまっていたり、身体の不調を感じている方が
増えて来ているかと思います!
これからどんどん気温が下がり寒くなっていきまので、
本日は身体を温めるメリットや方法をお話しさせて頂きます!
【身体を温めるメリットとは?】
⚪︎免疫力が高まる
⚪︎代謝があがって、痩せやすい身体を作ることが出来る
⚪︎むくみや肩こり、肌荒れの改善につながる
⚪︎疲労回復を早めたり、病気の予防にもなる
⚪︎自然治療力がつく
などさまざまなメリットがあげられます!
【身体を温める方法とは?】
⚪︎首、お腹、腰回りを温める
⚪︎温かい食べ物や飲み物を摂取する
⚪︎適度に運動を行う
⚪︎入浴する
【身体を温める食材は?】
⚪︎レンコン、ごぼう、ほうれん草などの冬が旬で寒い地域でとれるもの
⚪︎味噌や納豆などの発酵食品
⚪︎たんぱく質が豊富なお魚やお肉
⚪︎薬膳の考えですと、ニンニク、唐辛子、エビ、鶏肉、くるみ、カボチャ、ショウガらネギ、シソ、ニラが身体を温める熱性の食材に分類されています。
※有名な話ではありますが、体温が1℃あがると免疫力は5〜6倍になると言われている為、体を温める、ことで免疫力UPにも繋がります※
上記のポイントを抑えて生活を送れば寒さに負けない身体をつくりながら、健康的な身体を手にいれる事ができます!いきなり全てをやろうとせずに、一つでも出来る事から初めて見て下さい(^ ^)
身体を動かす事に不安を感じている方は、ぜひ一度当院の手ぶら体験にお越しください!スタッフが丁寧にカウンセリングから行わせて頂きます!
スタッフ一同心より皆様のご来店をお待ちしております(^∇^)