身体温めてますか?

みなさまこんにちは!

だんだんと気温が下がってきて体調を崩してしまっていたり、身体の不調を感じている方が

増えて来ているかと思います!

これからどんどん気温が下がり寒くなっていきまので、

本日は身体を温めるメリットや方法をお話しさせて頂きます!

【身体を温めるメリットとは?】

⚪︎免疫力が高まる

⚪︎代謝があがって、痩せやすい身体を作ることが出来る

⚪︎むくみや肩こり、肌荒れの改善につながる

⚪︎疲労回復を早めたり、病気の予防にもなる

⚪︎自然治療力がつく

などさまざまなメリットがあげられます!

【身体を温める方法とは?】

⚪︎首、お腹、腰回りを温める

⚪︎温かい食べ物や飲み物を摂取する

⚪︎適度に運動を行う

⚪︎入浴する

【身体を温める食材は?】

⚪︎レンコン、ごぼう、ほうれん草などの冬が旬で寒い地域でとれるもの

⚪︎味噌や納豆などの発酵食品

⚪︎たんぱく質が豊富なお魚やお肉

⚪︎薬膳の考えですと、ニンニク、唐辛子、エビ、鶏肉、くるみ、カボチャ、ショウガらネギ、シソ、ニラが身体を温める熱性の食材に分類されています。

※有名な話ではありますが、体温が1℃あがると免疫力は5〜6倍になると言われている為、体を温める、ことで免疫力UPにも繋がります※

上記のポイントを抑えて生活を送れば寒さに負けない身体をつくりながら、健康的な身体を手にいれる事ができます!いきなり全てをやろうとせずに、一つでも出来る事から初めて見て下さい(^ ^)

身体を動かす事に不安を感じている方は、ぜひ一度当院の手ぶら体験にお越しください!スタッフが丁寧にカウンセリングから行わせて頂きます!

スタッフ一同心より皆様のご来店をお待ちしております(^∇^)

メニューについて【パーソナルトレーニング編】

皆様こんにちは(^_^)

本日は当院のトレーニングメニューについてお話しします(^^)

当院はトレーニング時間が3パターンございます!

◎40分 ◎55分 ◎90分 に分かれております!

【40分トレーニングに向いている方】

⚪︎トレーニングを始めたての方

⚪︎トレーニングを無理なく習慣化されたい方

⚪︎体力にあまり自信がない方

【55分トレーニングに向いている方】

⚪︎しっかりトレーニングをされたい方

⚪︎ボディメイクにより力を入れたい方

⚪︎ある程度体力に自信がある方

【90分トレーニングに向いている方】

⚪︎筋肥大を重要視される方

⚪︎高重量のトレーニングをされる方

※上記はあくまでも一例でございます。お客様の個人差がございますので、体験時にヒアリングさせて頂き時間は決めて頂けます※

上記の様に時間が3パターン分かれておりますので、ご体験して頂いてからお時間は決めて頂けますので、お気軽にお身体のお悩みや不満を担当トレーナーにお伝え下さいね‼︎

まずは一度手ぶら体験にいらして下さい(^∇^)

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております‼︎

Beauty Style M’sって⁉︎

皆様こんにちは!

本日は当院Beauty Style M’sについてお話しさせて頂きます!

2015年6月1日に川口市にOPEN

コンセプトとして、身体の不調、身体に疾患のある方、綺麗に痩せたい方、健康な身体を身につけ、元気に生活を送り続けたい方など、一つの理由に縛られる事なく、悩みを持つすべてのお客様に満足して頂けるトータルジムを目指しています。

受ける事のできる種別として【トレーニング/エステ/治療】がございます!

【トレーニング】パーソナルトレーニング、ファンクショナルローラーピラティス、マシンピラティス、加圧トレーニング、キックボクシング、パーソナルストレッチ

【エステ】セルライトケア、BF151(EMS)、ララピール、ハリウッドブロウリフト

【治療】鍼灸治療、美容鍼灸、刺絡治療、カッピング、SRCA法、テーピング

上記のメニューが当院で受ける事ができます。

まずは皆様のお身体のお悩みを聞かせて頂いた上で、お身体にあったメニューをご提案させて頂きますので、一度お気軽にご体験にいらしてください!

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております(^_^)v

ファンクショナルローラーピラティス養成コース開催します!

今年の最後にファンクショナルローラーピラティス(FRP)ミドルの養成コースを開催いたします!
日時 12月3日、10日、17日(火曜日)
時間 11時〜18時
最短3日間のコースです!
18時間 料金 ¥150,810
講師 中村萌美(FRPマスタートレーナー、鍼灸師) 

習得するエクササイズは28種類。
姿勢・歩行のアセスメント方法を学び、マンツーマンのパーソナルレッスンができるようになります!

【対象】
ファンクショナルローラーピラティス
ベーシックインストラクター資格をお持ちの方

【講義】
・姿勢アセスメント(評価)
・関節と姿勢の関係
・アライメントチェック
・歩行観察

【実技】
・ローラーを使ったマッサージ(10種目)
・ローラーを使ったストレッチ(20種目)
・エクササイズ28種目(臥位22種目・立位6種目)

【試験】
3ヶ月後に実技・筆記テストを行います。

評価などもしっかり学び、流行りのピラティスを流行りだけで終わらせない一生ものの資格に☺️✨✨ 

ご予約はこちら↓

https://shop-p3.shop-pro.jp/?pid=182571251

パーソナルピラティスについて

ビューティースタイルエムズではパーソナルピラティスを行っております!
パーソナルピラティスは、専属のトレーナーとマンツーマンで行うピラティスのトレーニングセッションです(トレーニング) パーソナルピラティスでは、個々のニーズや目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングが提供されるため、より効果的に成果を得ることができます。

パーソナルピラティスのメリット

・個別対応 パーソナルピラティスでは、トレーナーが個別にトレーニングプランを作成し、個々の体の状態や目標に合わせてエクササイズを指導します‍♀️これにより、最適な結果を得ることができます!

・姿勢とフォームの改善 トレーナーが細かくフォームをチェックし、正しい姿勢でエクササイズを行うことをサポートします!これにより、怪我のリスクを減少させ、効果的に成果を得ることができます‍♀️

•自分のペースでエクササイズできる パーソナルピラティスでは、エクササイズを行うのは自分ひとりです!自分専用のメニューに、自分のペースで取り組むことができます。

•モチベーションの維持がしやすい 一人では続けにくいエクササイズも、専属のトレーナーと一緒に行うことでモチベーションを保ちやすくなります。トレーナーからのフィードバックや励ましが、トレーニングの継続をサポートします

是非一度体験レッスンを受けてみてください