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PERSONAL TRAININGパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

先ずはご自分の身体はどうなっているのかを知る事が大事になります。
当院ではトレーナーの評価の他にわかりやすく、クライアント様に筋肉の拘縮・過伸長(弱化)や骨格の歪み、日常生活を送る上で予想される体調不良のリスク等を高精密3D CGでご覧頂けるように、最新鋭姿勢分析システムPeek a bodyを導入しています。

姿勢分析器(Peek a body)、体組成計などの身体データーを基に目的、目標等、現在の生活様式、運動歴、既往歴等を聞きながらカウンセリングします。
必要な方にはダイエットプランシート等を使い食事などのアドバイスもします。別途、管理栄養士がいますので必要があればご相談頂けます。

生理学、機能解剖学、栄養学、トレーニング方法などの身体に関する知識を有したトレーナーによりクライアント様用にカスタマイズされたトレーニングを実践して頂き効果を出し理想の身体を目指します。

当院でのクライアント様のデーターは全て電子化され管理されます。その日のご体調、不調箇所、トレーニングメニュー等も電子カルテで全トレーナーに共有されております。

パーソナルトレーニングの効果について

パーソナルトレーニングは以下のような効果が期待できます。

パーソナルトレーニング

サスペンショントレーニングについて

パーソナルトレーニングで、実際に行われるサスペンショントレーニングを数例ご紹介いたします。
実際のトレーニングでは、お客様の状態に合わせて数種類のメニューを組み合わせて行います。

チェストフライ
チェストフライ

体幹と胸を同時に鍛えることができます。

プランク
プランク

体幹を強化することができます。

ブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワット

大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群など、バランスよく一気に鍛えることが出来ます。

KAATSU TRAINING加圧トレーニングについて

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングは日本で日本人によって開発されたトレーニングです。
専用の加圧ベルトを腕と太ももの付け根に巻き、血流を適切に制限してトレーニングを行います。

加圧トレーニングを行うことで、血流が促進され、安静時の約290倍もの成長ホルモンの分泌が期待できます。 より短時間かつ低負荷で、筋繊維や関節を痛めることなく通常のトレーニングの何倍もの効果が得られ、効率的なトレーニングが可能です。

加圧トレーニングの効果

シェイプアップ
  • ウエストを引き締める
  • バストアップ
  • ヒップアップ
  • 背中のラインを美しく
  • 美脚をつくる
  • 脂肪燃焼
体力向上
  • 慢性的な疲労感を解消する
  • 腕、体幹、足腰を鍛える
  • 競技パフォーマンス向上
  • リハビリ
体質改善
  • 頭痛・肩こりを改善する
  • 美肌・アンチエイジング・冷え性を改善する
  • 便秘を解消する
  • 免疫力アップ
加圧トレーニング

PRICEパーソナルトレーニングの料金

メニュー40分+有酸素マシーン30分

科目 料金 1回あたり 割引額
入会金 33,000円(税込)
1回券 8,200円(税込)
10回券 73,000円(税込) 7,300円 9,000円
20回券 136,800円(税込) 6,840円 27,200円
30回券 198,000円(税込) 6,600円 48,000円
15分追加 3,000円(税込)

メニュー55分+有酸素マシーン30分

 
科目 料金 1回あたり 割引額
入会金 33,000円(税込)
1回券 11,000円(税込)
10回券 99,000円(税込) 9,900円 11,000円
20回券 188,100円(税込) 9,405円 31,900円
30回券 270,700円(税込) 9,023円 59,300円

メニュー90分+有酸素マシーン30分

 
科目 料金 1回あたり 割引額
入会金 33,000円(税込)
1回券 18,000円(税込)
10回券 169,000円(税込) 16,900円 11,000円
20回券 322,000円(税込) 16,100円 38,000円
30回券 456,000円(税込) 15,200円 84,000円

Q&AパーソナルトレーニングについてのQ&A

Q

運動をあまりしたことがないのですが、大丈夫ですか?

A

1人1人の体力や目的に合わせてトレーニングメニューを組み立てます。またパーソナルになりますので、安全に効果的にトレーニングができます。今まで運動した事のない方も競技パフォーマンスを向上させたい方も目標に合わせてトレーニングを行います。

Q

どのくらいのペースで通えば良いですか?

A

理想は週2回トレーニングが良いかと思います。また週2回トレーニングが難しい方は週1回ペースを決めて行うことをオススメしております。無理のないペースで継続できるトレーニングが良いかと思います。

Q

1回のトレーニングは何分くらいですか?

A

お客様の要望に合わせて『40分』と『60分』の2コースからお選びいただけます。
おススメはしっかりトレーニングのできる60分コースですが、なかなか時間の取れない方、体力が心配な方はコンスタントにトレーニングができるように40分コースもございます。どちらのメニューにも有酸素運動30分付きです。(有酸素マシンはエアロバイクらトレッドミルがございます。)

Q

持ち物はどのような物が必要ですか?

A

動きやすい服装(Tシャツやジャージなど)、タオル、飲み物をご持参ください。
有酸素をされる方はシューズが必須になります。体験トレーニングはウエア、ミネラルウォーター、フェイスタオルがつきます。通常トレーニングではレンタルウエア、ミネラルウォーター、アミノバリュー、プロティンなども販売しております。

Q

予約制ですか?

A

完全予約制となります。お電話、公式LINE、メールなどでお気軽お問い合わせください。

TRIAL体験メニュー

トライアルメニュー

手ぶらで体験トレーニング75分!

体験料 6,500円 ⇒ 3,000円(税込)!
体験終了後「当日入会と回数券購入」で入会料(33,000円)無料!

体験コースは「ピラティス」、「パーソナルトレーニング」、「キックボクササイズ」の中からお選びいただけます。

「トレーニングウェア」、「タオル」を無料でレンタル可能です。
さらにミネラルウォーター1本を無料でさしあげます。

その他、エステ体験メニューやトレーニングとエステをセットにした体験メニューもございます!!

詳しくはこちら

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CONTACT & TEL

お問い合わせはお気軽にお電話下さい。

平日:10:00~21:00 / 土・日:10:00-18:00(火曜定休/予約制)

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