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PILATESピラティス

PILATESピラティスについて

ピラティスとは

ピラティスはリハビリのために開発されたエクササイズのため、身体への負担も少なく、身体のアライメント(骨の配列)を整えて、身体の歪みや肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できます。
またアスリートなどの競技をするためのパーフォマンスアップ、怪我の予防にも効果が期待でき、芯のある強い体幹を作ることが出来ます。

ピラティスの効果

ピラティスとヨガの違い

ピラティス(PILATES)は身体に対するアプローチを重要視し、ヨガは心・精神に対するアプローチを重要視します。
ヨガの様々なポーズが身体を柔軟にしますが、これは瞑想を行うための正しい姿勢を長時間保てる肉体を得るため生まれた動きです。
また呼吸法もピラティスは胸式呼吸でヨガは腹式呼吸と異なります。

キックボクササイズ トレーニング風景1

マシンピラティス

ピラティスリフォーマー

マシンピラティスとは

川口では導入しているところがまだ少ないピラティスマシン(リフォーマー)を導入しました!!

ピラティスマシンは約10数種類あるとされており、リフォーマーはそんなピラティスマシンの中でも最も代表的なマシンであると言われています。
また、リフォーマーにトラピーズテーブル(キャデラック)というマシンがプラスされて、より様々な種類のエクササイズが可能になります。

ピラティスとは、もともと看護師の「ジョセフピラティス」が、怪我を負って動けない人のリハビリステーションのため開発したメゾットで、初めは寝たきりの患者にマットレスベッドのスプリングを使い、そのスプリングの反発の力を生かしてリハビリステーションをすることを考えついたのです。
ピラティスリフォーマーはこの時のピラティスの原型に近い形だと思われます。

マシンピラティスは、ピラティスリフォーマーを使うことで代償動作を減らし、姿勢を整えることにより深い意識で筋肉使う事が出来ます。
負荷もその方に合わせてスプリングを調整する為、怪我のリハビリ、姿勢改善、ボディメイク、アスリートまで多くの方に適したマシンになります。

マタニティピラティス

マタニティピラティスとは

ビューティースタイルM'Sでは、妊婦さん向けにマタニティピラティスも行なっております。マタニティピラティスで妊娠中のマイナートラブルを減らして、マタニティライフ充実させましょう。

マタニティピラティスの利点

  • 姿勢改善、コアの安定性の向上
  • 身体の使い方、意識を高める
  • 体重増加、血行低下の予防
  • 赤ちゃんのスペースをしっかり作る
  • 出産時に呼吸のコントロールが出来るようになる
  • 陣痛と出産に向けて身体を鍛える
  • 産後の身体の回復を助けます
  • などの効果が期待できます。
    ※運動には医師の承諾が必要になります。

    ピラティスリフォーマー

    PRICEピラティスの料金

    メニュー40分+有酸素マシーン30分

    科目 料金 1回あたり 割引額
    入会金 33,000円(税込)
    1回券 8,200円(税込)
    10回券 73,000円(税込) 7,300円 9,000円
    20回券 136,800円(税込) 6,840円 27,200円
    30回券 198,000円(税込) 6,600円 48,000円
    15分追加 3,000円(税込)

    メニュー55分+有酸素マシーン30分

     
    科目 料金 1回あたり 割引額
    入会金 33,000円(税込)
    1回券 11,000円(税込)
    10回券 99,000円(税込) 9,900円 11,000円
    20回券 188,100円(税込) 9,405円 31,900円
    30回券 270,700円(税込) 9,023円 59,300円

    メニュー90分+有酸素マシーン30分

     
    科目 料金 1回あたり 割引額
    入会金 33,000円(税込)
    1回券 18,000円(税込)
    10回券 169,000円(税込) 16,900円 11,000円
    20回券 322,000円(税込) 16,100円 38,000円
    30回券 456,000円(税込) 15,200円 84,000円

    Q&AピラティスについてのQ&A

    Q

    運動をあまりしたことがないのですが、大丈夫ですか?

    A

    エムズでは1人1人の体力や目的に合わせてメニューを組み立てます。またパーソナルになりますので、安全に効果的にトレーニングができます。今まで運動した事のない方も競技パフォーマンスを向上させたい方も目標に合わせてピラティスを行います。

    Q

    どのくらいのペースで通えば良いですか?

    A

    初心者の場合、体がピラティスの動きに慣れるまで時間がかかるため、最初は週に2〜3回のセッションが適しています。トレーナーに相談し、個々の体力や健康状態に合わせた頻度を決めることも重要です。個々の体調や目的に合わせて、ピラティスの頻度を調整することが重要です。トレーナー指導の下、無理のない範囲で行うことが、長続きする秘訣です。

    Q

    持ち物はどのような物が必要ですか?

    A

    動きやすい服装(Tシャツやジャージなど)、タオル、飲み物をご持参ください。
    ウエア、シューズ、タオルが無料でレンタル可能です。ミネラルウォーター、アミノバリュー、プロティンなども販売しております。

    Q

    予約制ですか?

    A

    完全予約制となります。お電話、公式LINE、メールなどでお気軽お問い合わせください。

    Q

    ピラティスとはどんなエクササイズですか?

    A

    ピラティスは、ジョセフ・ピラティス(Joseph Pilates)によって開発されたエクササイズの一種で、身体の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善、精神の集中を目的としています。ピラティスは、初心者から上級者まで、年齢や性別、体力レベルに関係なく行えるエクササイズです。トレーナー指導の下、正しい方法で行うことで、身体全体の健康とバランスを向上させることができます。

    Q

    ピラティスはどんな人に向いてますか?

    A

    ピラティスは、多くの人に適したエクササイズです。体力や運動経験が少ない人、姿勢や柔軟性を改善したい人、体幹の強化を目指す人、腰痛や肩こりに悩んでいる人、アスリート、妊娠中や出産後の女性、高齢者、ストレスを解消したい人など、個々のニーズや目標に合わせて、安全かつ効果的に行うことができるため、幅広い層に支持されています。

    Q

    マットとマシンピラティスの違いは?

    A

    マットピラティスは、自重を利用して全身をバランスよく鍛えるのに適しています。
    マシンピラティスはマシンが体の動きをサポートするため、正しいフォームでエクササイズを行いやすく、怪我のリスクが低減します。ビューティースタイルエムズでは、初心者の方はマシンピラティス、なれてきたらマットピラティスをおすすめしております。

    Q

    妊娠中や出産後にピラティスを行っても大丈夫ですか?

    A

    ビューティースタイルエムズでは、妊婦さん向けにマタニティピラティスも行なっております。マタニティピラティスで妊娠中のマイナートラブルを減らして、マタニティライフ充実させましょう。

    Q

    ピラティスは男性でもできますか?

    A

    ピラティスには性別や年齢制限はありません。身体を動かす楽しさや効果を得ることができますので、男性でも是非挑戦してみることをおススメします。

    Q

    年齢制限はありますか?

    A

    16歳以上の方からは、年齢制限なくご利用いただけます。18歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。

    TRIAL体験メニュー

    トライアルメニュー

    手ぶらで体験トレーニング75分!

    体験料 6,500円 ⇒ 3,000円(税込)!
    体験終了後「当日入会と回数券購入」で入会料(33,000円)無料!

    体験コースは「ピラティス」、「パーソナルトレーニング」、「キックボクササイズ」の中からお選びいただけます。

    「トレーニングウェア」、「タオル」を無料でレンタル可能です。
    さらにミネラルウォーター1本を無料でさしあげます。

    その他、エステ体験メニューやトレーニングとエステをセットにした体験メニューもございます!!

    詳しくはこちら

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    お問い合わせはお気軽にお電話下さい。

    平日:10:00~21:00 / 土・日:10:00-18:00(火曜定休/予約制)

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