カテゴリー: トレーニング

皆さんこんにちは！

当院で人気のトレーニング40分➕セルム30分のセットメニューについて、どのような変化を目指していくのかをご紹介します！😊

【全身の脂肪ケアと体質改善を同時に目指せるセットです🔥】

このメニューは、全身の脂肪ケアをしながら、体質も整えていきたいという方に選ばれる事が多いメニューです！トレーニングやピラティスで身体の使い方を整えつつ、スーパーセルムRF➕によるセルライトケアで表面のラインづくりとめぐりをサポートしていきます。

“運動だけ” “エステだね”ではなく、内側の筋肉と外側のラインの両方にアプローチできるのが一番の特徴です😁

まず感じやすくなるのは、

①身体が軽くなる

②むくみが減る

受けられたお客様のお声として、

『全身がスッキリした』『夕方のだるさが前より気になりにくくなった』などのお声を頂くことが多いです！

トレーニングでしっかり身体を動かしながら、セルライトケアで固まりがちな脂肪まわりをやさしくもみほぐす事で、全身の巡りや軽さの変化を目指していきます‼️

※感じ方や変化のスピードは個人差がございます※

まずはカウンセリング・体験で今のお身体の状態を確認しながら、回数やペースをご相談いただけます。

ぜひ一度体験トレーニングにいらしてください☺️！

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！

．頑張ってるのにお腹が凹まない人へ

ハイサイ♪こんにちは
Beauty Style M’sでございます💁‍♀️

もう4月ですね🌸
和風月名だと【卯月】です✨
「卯の花が咲く時期」から来てるそうですよ🌼


本日のテーマ、お腹が凹まないのは。。。
〜反り腰が原因かもしれませんよ〜

について話しますね💋

「食事も気をつけてるし、少しは運動もしてるのに… 
なぜかお腹だけぽっこり出てる」

そんな悩み、ありませんか？

実はそれ、“脂肪”じゃなくて
**姿勢（反り腰）**が原因のことがとても多いです。



反り腰ってどんな状態？

反り腰とは、腰が過剰に反ってしまっている姿勢のこと。

⚪︎下腹が前に突き出る
⚪︎お尻が突き出る
⚪︎太もも前がパンパンになる

こんな特徴がある人は要注意です。



なぜお腹が出るの？

反り腰になると…

・腹筋がうまく使えない
・肋骨が開く
・骨盤が前に傾く

この状態だと、
お腹を引き上げる力が働かず、ぽっこり見えてしまうんです。

つまり、
腹筋を頑張るだけでは解決しません。



解決のカギは「整えること」

大事なのは鍛える前に

姿勢を整えること

特にポイントはこの3つ

① 肋骨を締める
② 骨盤をニュートラルにする
③ 呼吸を整える

これだけでお腹の見え方はかなり変わります。



今日からできる簡単エクササイズ

【① 仰向け呼吸】

1. 仰向けで膝を立てる
2. 肋骨に手を当てる
3. 鼻から吸って、口からゆっくり吐く
4. 吐くときに肋骨を締めるイメージ

→ 10回繰り返す



【② 骨盤リセット】

1. 仰向けのまま腰の下に少し隙間を作る
2. 息を吐きながらその隙間を潰す
3. また戻す

→ 10回



続けるとどうなる？

・お腹が自然に引き上がる
・腰の負担が減る
・姿勢がキレイになる

無理に腹筋しなくても、
“ラクに引き締まった体”に近づきます


お腹が凹まないのは
「努力不足」じゃなくて「やり方」の問題かも。

まずは整えること。

そこから体はちゃんと変わっていきます。

焦らず、自分の体と向き合っていきましょう✨

○手ぶら体験はこちら💁‍♀️○