フォームローラー✖️ピラティスがもたらす驚きの効果‼️

皆様こんにちは!😁

如何お過ごしでしょうか?

M’sでは、フォームローラーピラティスを取りいれています。

実は、フォームローラーは、ピラティスの効果を劇的に高めてくれる最高の相棒なんです‼️

今回は、なぜ今”フォームローラーピラティス”がこれほどまでに支持されているのか、

その圧倒的な魅力をお伝えします!

フォームローラーを使用したピラティスは、最も効率が良く

『しなやかで美しい姿勢』と『引き締まった理想の身体』を手に入れる方法です。

通常のマットピラティスも素晴らしいですが、ローラーを1本プラスするだけで、

運動初心者から上級者まで、その効果を何倍にも引き出すことができます😊

なぜそれほどまでにおすすめなのか?

理由は大きく3つあります!

①体幹はの意識が強制的に高まる

⇨円柱形のローラーは不安定です!

その上に乗って動くため、身体の軸がブレないように自然とインナーマッスルが総動員されます。


②身体の「左右の歪み」に自分で気づけるから


⇨ローラーに乗ると、自分の身体がどちらに傾いているかが一目瞭然。正しい骨格のポジションへと導きやすくなります。


③ 「ほぐし」と「引き締め」が同時に叶うから
⇨ピラティスの動きで筋肉を鍛えつつ、ローラーの圧で筋膜リリースも同時に行えるため、前ももの張りや肩こりの解消にも直結します。

例えば、お腹を引き締めるエクササイズを行う場合を考えてみましょう。
通常のマットピラティス:
腹筋を意識しているつもりでも、ついつい首や肩に力が入ってしまいがちです

ローラーピラティス(背骨の下に縦にローラーを敷く):
背骨がローラーにぴったり当たるため、背中や肩の余計な力が自然と抜けます。その結果、ピンポイントでターゲットである「下腹部」に負荷をかけることができ、初心者でも1回で「お腹がペタンコになった!」という感覚を実感しやすくなります。

また、エクササイズの前後でローラーに仰向けに寝転がるだけでも、胸が開いて深い呼吸ができるようになり、極上のリフレッシュ感を味わえます。

だからこそ、最短で身体を変えたい人にこそ「フォームローラー×ピラティス」が最適解なのです。
ただ乗ってマッサージするだけでは終わらない、自分の身体を芯からコントロールする楽しさ。
今日からお腹が引き締まる快感を体験してみませんか?

本日もここまでお読み頂きありがとうございます✨

素敵な日々を過ごせていますように🌺

新年キャンペーンのお知らせ🐎🎍✨

あけましておめでとうございます🌅🎍

旧年中は当院をご愛顧いただき、誠にありがとうございました✨

2026年も

「整えて、動いて、もっと自分を好きになる」

そんな時間をお届けできるよう、スタッフ一同心を込めてサポートしてまいります🌿

新年のスタートに感謝の気持ちを込めて…

🎁 新春お年玉キャンペーン 🎁

【全ての回数券 10%OFF】

✔ ピラティス

✔ トレーニング

✔️キックボクシング

✔ ダーマ鍼

✔ エステ(セットメニューを含む)

すべて対象です✨

📅 期間:1月5日〜1月31日

2026年の自分へのご褒美に、

そしてこれからの身体づくりの第一歩に🌸

今年も Beauty Style M’s を

どうぞよろしくお願いいたします✨

【忙しい年末でも大丈夫!1日5分ながら運動しよう】

みなさんこんにちは😃

気づけばあっという間に今年もあと1ヶ月半となりましたね!

年末が近づくと、仕事や家事、忘年会などで運動の時間がつい後回しになって

しまいますよね😭

でも!まだ間に合います‼️

年末までのこの期間で、運動習慣を少しずつ整えるだけでも、体調や気分に

大きな違いが出ます。 今回は、忙しいあなたでも続けられる

『1日5分ながら運動』をご紹介します!😊

❶まずは運動習慣を振り返ろう

•週に何回運動できているから

•有酸素運動、筋トレ、ストレッチのバランスはどうか

•体調や疲労感の変化はどつか

※これを振り返るだけでも、自分にあった調整ポイントが見えてきます。

❷忙しくてもできる5分ながら運動

〈朝の目覚めストレッチ〉

•腕を大きく上げて深呼吸

•背骨をゆっくり左右にねじる

〈肩甲骨、背中ほぐし〉

•デスワーク中に肩を回す

•両手を後ろで組み、胸を開く

〈呼吸と連動した体幹トレーニング〉

•息を吸いながらお腹を膨らませ、吐きながら引き締める

•背中や腰の安定感を意識する

たった5分でも、呼吸が整い、血流がよくなり、身体が目覚めます。

❸年末の忙しさでも続けるコツ

•ながら運動で習慣化:テレビを見ながら、歯磨きしながOK

•長時間でなくても毎日続けることが大切

•運動後に感じる体の温かやリフレッシュ感を意識してモチベーションに

【まとめ】

運動は長く続ける事が大切ですが、

年末の忙しさで時間が取れないときでも、1日5分の運動で十分効果を感じられまます。

少しずつ体のリズムを整えて、年明けを気持ちよく迎えましょう!

今日から、あなたも『1日5分のながら運動』をまず始めてみませんか?

M’sではいつでも手ぶら体験を受付でおります!

お気軽にお問い合せ下さい☺️‼️

人間にも冬眠スイッチがある⁉️

みなさんこんばんは!今日はちょっとした雑学トッピクを!

 眠くなる季節に潜む意外な科学

朝晩が冷え込む季節になると、「なんだか眠い」「動きたくない」と感じること、ありませんか?

実はそれ、体の中にある“冬眠スイッチ”の名残かもしれません。

❄️ 冬眠ってどんな仕組み?

冬眠(hibernation)は、動物が寒さや食料不足を乗り切るために、

体温・心拍・代謝を極端に下げる生存戦略です。

たとえば──

シマリスは体温を40℃から5℃まで下げる

クマは心拍数を通常の1/10に

コウモリは呼吸がほとんど止まるレベルに

彼らはほぼ飲まず食わずで、何ヶ月も冬を乗り越えることができます。

まるで「省エネモード」の生き物たちですね。

🧬 人間にも眠っている“冬眠遺伝子”?

驚くことに、最近の研究で人間にも冬眠動物と似た遺伝子があることが分かってきました。

2020年代のゲノム比較研究では、リスやハリネズミなど冬眠する動物と人間のDNAを比べたところ、

代謝を落とす仕組みを制御する遺伝子がかなり共通しているという結果が。

つまり──

「人間も冬眠できる潜在能力を持っているかもしれない」

というわけです。

🔬 人体でも“仮想冬眠”を再現?

実際に、人間の細胞を低温・低酸素状態に置くと、

エネルギーの消費量が50〜70%減少するという実験結果もあります。

これは「トーパー(torpor)」と呼ばれる、“冬眠に近い状態”。

完全な冬眠ではないものの、細胞レベルでは似た反応が起きているのです。

🚀 医療や宇宙開発にも応用されるかも?

この「人間の冬眠」研究、実はかなり現実的な応用が期待されています。

• 🏥 医療分野では、脳梗塞や心停止の治療に「低体温療法」がすでに使われており、

 体温を下げて代謝を抑えることで、臓器を守ることができます。

• 🚀 NASAなど宇宙機関では、長期宇宙旅行のために「冬眠カプセル」の研究が進行中。

 宇宙飛行士を冬眠状態にして、食料や酸素の消費を抑える構想です。

まさにSFが現実になりつつある分野なんです。

😴 冬に眠くなるのはその名残かも?

「冬になるとなんだか眠い」──

その感覚は、私たちの中に眠る**“冬眠スイッチ”**が、ほんの少し反応しているのかもしれません。

人類の遠い祖先は、厳しい寒さの中で「省エネで生きる」仕組みを持っていた可能性もあります。

現代の私たちにも、その名残があると考えるとちょっとロマンがありますよね。

🌙 おわりに

寒くなると眠くなったり、外に出たくなくなったりするのは怠けではありません。

もしかするとそれは、**太古の記憶に刻まれた“冬眠のリズム”**なのかも。

温かい飲み物を片手に、

「人間もいつか冬眠できる日が来るのかな」

なんて想像してみるのも、冬の楽しみ方のひとつかもしれませんね。

M’sで美肌管理始めませんか?

皆様こんにちは!

本日はM’sに導入されました【新LHAピーリング セラピール】についてのご紹介です!

こんなお悩みかかえてませんか?

⚪︎肌トラブルを繰り返す

⚪︎毛穴に悩んでいる

⚪︎シミがでてきた

⚪︎ハリツヤをアップして肌のキメを整えたい

そんな方にセラピールがオススメです!

⚪︎セラピールとは?⚪︎

LHA(ラハ)成分にアルカリを結合させた韓国で大人気のピーリングソリューション!

美容乳酸菌(特許成分)が新たに追加されました!

⚫️LHA🟰キメを整えなめらかに

⚫️P-Sol🟰ハリ、透明感アップ

⚫️美容乳酸菌🟰肌を健やかに

と言った効果が感じられます(^ ^)

私も実際に体験しましたが、肌が敏感な私でもひりつきもなく、効果を実感でき

翌日以降にはお客様からもお肌が綺麗になっているとお褒めの言葉を頂けまして、

効果を実感しています!

お悩みがある方も一度施術を是非受けてみてください(о´∀`о)

一緒に美肌を手に入れましょう!!