足先の冷えや浮腫み対策しましょう!

みなさんこんにちは!

連日の急な気温低下や雪で寒さに負けってしまっていませんか?

本日は、足先の冷えや浮腫みについてお話ししたいと思います!

足先を温めたりやほぐすのも大事ですが

しっかりふくらはぎ(腓腹筋やヒラメ筋)を動かして

血流アップをする事も大事です(^ ^)

エクササイズとしては

①壁に向かって立ち腕の

長さ程身体を離して両手は壁につけてつま先立ちから

ゆっくり踵を遠く後ろ引き下ろす。何度続けていきます。

②つま先立ち片足の踵を遠く下ろし反対の足は膝を曲げるを交互に階段を登って行くように頭を引き上げながら繰り返していきます。

ポイントは

 踵遠く下ろす。

 頭頂を引き上げ続ける

冷え性や浮腫だけでなく

美脚にもなる近道にもなりますので是非是非お試し下さい!!

M’sの店舗の雰囲気って?

皆さんこんにちは!

本日はM’sの店舗の中をお見せします\(^-^)/

ご来店くださった時にアットホーム温かみのある店内となっております!

トレーニング器具からピラティスマシーン、ダンベル、ケトルベル、トレッドミル、バイク等

器具も充実しています(^O^)!

いつでも手ぶらで体験をして頂けますので、お気軽にご予約ください!

スタッフ一同心よりお待ちしております!

Beauty Style M’sって⁉︎

皆様こんにちは!

本日は当院Beauty Style M’sについてお話しさせて頂きます!

2015年6月1日に川口市にOPEN

コンセプトとして、身体の不調、身体に疾患のある方、綺麗に痩せたい方、健康な身体を身につけ、元気に生活を送り続けたい方など、一つの理由に縛られる事なく、悩みを持つすべてのお客様に満足して頂けるトータルジムを目指しています。

受ける事のできる種別として【トレーニング/エステ/治療】がございます!

【トレーニング】パーソナルトレーニング、ファンクショナルローラーピラティス、マシンピラティス、加圧トレーニング、キックボクシング、パーソナルストレッチ

【エステ】セルライトケア、BF151(EMS)、ララピール、ハリウッドブロウリフト

【治療】鍼灸治療、美容鍼灸、刺絡治療、カッピング、SRCA法、テーピング

上記のメニューが当院で受ける事ができます。

まずは皆様のお身体のお悩みを聞かせて頂いた上で、お身体にあったメニューをご提案させて頂きますので、一度お気軽にご体験にいらしてください!

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております(^_^)v

生命活動の全てに関わる水の大切さ✨

皆様こんにちは?

お水

突然ですが水は生命が生きる上で欠かすことの出来ない存在ってご存知ですか?
ヒトの体の構成要素として最も多いのがです?

水の働き

  1. 栄養素や老廃物の運搬 
    血液やリンパ液、その他老廃物を排出する尿など
  2. 体温調節
  3. 体内で起こる全ての化学反応・物理反応の場
    摂取した栄養素は水に溶けて消化・吸収・代謝されるので体内の化学反応は水を無くしては起こりえません。

体作りや健康に生きてく上で必須な
1日最低1リットル以上可能であれば2リットルを目標に摂取してあげましょう。

フィジカルチームM’s 試合結果? 雅駿介選手・皇貴選手

▼第3試合 
DEEPバンタム級 5分2R
ヒロヤ(トライフォース赤坂)
判定0-3 ※三者ともに18-20
〇雅 駿介(CAVE)

e-fight様より

▼第5試合 スーパーフェザー級(-60kg) 3分3R延長1R
●竹内皇貴(チームドラゴン/同級4位)
KO 2R 2分54秒 ※パンチ連打
〇石月祐作(KAGAYAKI/同級5位、DBSスーパーフェザー級王者、KROSS×OVER同級王者)

雅選手mmaデビュー戦勝利!!!
皇貴選手惜しくも敗戦!!!
各選手お疲れ様でした!