M’sにウイルスやニオイ対策の一部として
お客様に少しでも安心して快適にトレーニングして頂きたいと思い・・
パナソニックの次亜塩素酸 空間清浄機 ジアイーノを導入しました✨✨
人体に安全な「次亜塩素酸水」の働きで浮遊ウイルスに対し
約8分で素早い除菌力を発揮！
アンモニアなどのニオイにも高い脱臭効果があります✨
基本は手洗い、うがい、睡眠、栄養、適度な運動です‼
免疫力UPのためにも適度なトレーニングで快適な生活を送りましょう?✨
次亜塩素酸 空間除菌脱臭機 ジアイーノ✊
ダイエットを進めていくうえで大事な事✨
皆さんこんにちは?
少しずつ暖かさが増してきて春の訪れを予感させます?
本日はダイエット進めていくうえで重要な事についてお伝えしていこう思います！
糖質制限、断食、単品ダイエットなど様々なダイエットが毎年提唱されていますが
痩せていくうえで大切な事は
1.消費カロリー＞摂取カロリー
2.三大栄養素のバランス（PFCバランス）
3.睡眠
この３つがとっても重要なポイントとなってきます?
痩せることに成功してもリバウンドしてしまっては時間もお金も勿体ないです?
健康的にストレスを余り感じることなく
理想の身体になるのが大切だと思います！
当ジムでは１日おおよそどれくらいのカロリーや栄養素を
どのような形で摂取していけばいいのか1人1人に合ったプランを
提供させて頂きます?
今年こそは身体を変えたいと思ってる方！
是非ともお越しくださいませ?
スタッフ一同心よりお待ちしております！
ビタミンは必要?！？
日常でよく耳にすることの多いビタミン、ジュースやお菓子などにも入っているし本当に必要なのかって思いますよね…
ビタミンが何かって改めて考えてみると説明することが難しいですよね。
「入っていないよりは、入っているほうが良い栄養素」ぐらいに考えている方も多いはず。
今日はビタミンの説明、重要性についてご説明させていただきます?
人が生きてくうえで必須の栄養素である5大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル）のひとつに数えられるほど、大切な栄養素であるビタミン。
生命維持のためにはなくてはならないのです?！
ビタミンそのものにはエネルギーや身体を作る機能はありませんが摂取した栄養素を代謝（体内で起こる物質の合成や分解 ）する過程で必要な栄養素になります?
日々の食事からすべてを補うのがベストなのですがコストや調理面からみるとなかなか大変なのでマルチビタミンなどの栄養補助サプリメントから摂取して頂くことが効率的であると思います?！
ビタミンを上手に補って健康的な毎日を送りましょう！
ダイエット目標達成シート?
皆様こんにちは☺昨日はバレンタインデーでしたね?
楽しいバレンタインとなりましたでしょうか❓✨
さて当院はパーソナルトレーニングジムでもありますので、お客様お一人お一人に合わせたダイエットプランをご提案しております?
その一つの取り組みとして『目標プラン達成シート』をお渡しすることがあります?
このシートはお客様の【基礎代謝量】と【一日の活動代謝】を把握し、目標体重まで減量するためのプランを作成できるもので、ダイエットの強い味方となります(*‘ω‘ *)
ぜひこのシートを活用して計画的に目標を達成しましょう?
⚡️フィジカルチームM’s4連戦⚡️試合結果速報‼️KNOCK OUT編?
雅駿介選手の2選手が出場?
峯山竜哉選手
ウェルター級
67.0㎏契約 REDルール 3分3R（延長1R）
峯山竜哉選手
写真右?
試合毎にコンディションも上がってます‼️
運命の結果は…
見事判定勝ち?‼️‼️‼️
判定0-3 ※29-30 28-30 28-30
ベテランの喜入衆選手を冷静な試合運びで圧倒し、宣言通り世代交代を印象付けました????
M’s4連戦、残すはただ1人。
全勝へ王手?‼️‼️‼️
雅駿介選手
ライト級
61㎏契約 REDルール 3分3R（延長1R）
雅駿介選手
写真右?
この若さで3本のベルトを持つ雅選手は貫禄たっぷりです?
いよいよ。全勝なるか…⁉️
???????????
勝利です‼️‼️‼️???
判定0-2 ※29-30 29-29 28-29
この日一番の死闘を制し、雅選手も見事勝利しました??
フィジカルチームM’sとしてはこの日の2大会4戦4勝?
日頃より厳しいフィジカルトレーニングを耐え抜いた4選手の、スタミナと精神力を改めて実感した1日となりました☺️?
選手の皆さんお疲れ様でした?
そして本当におめでとうございます?
またM’sのお客様をはじめ、応援して下さっている皆様へ心より感謝申し上げます?♀️
ありがとうございました?♀️
フィジカルチームM’sますます飛躍した一年となるよう邁進いたしますので、今後とも温かい応援を宜しくお願い致します‼️‼️