ダイエット目標達成シート?

皆様こんにちは☺昨日はバレンタインデーでしたね?

楽しいバレンタインとなりましたでしょうか❓✨

さて当院はパーソナルトレーニングジムでもありますので、お客様お一人お一人に合わせたダイエットプランをご提案しております?

その一つの取り組みとして『目標プラン達成シート』をお渡しすることがあります?

このシートはお客様の【基礎代謝量】と【一日の活動代謝】を把握し、目標体重まで減量するためのプランを作成できるもので、ダイエットの強い味方となります(*‘ω‘ *)

ぜひこのシートを活用して計画的に目標を達成しましょう?

健康寿命を延ばしたい…!!

人生100年時代?❓

さて唐突な見出しですが、昨今この言葉をよく耳にしますよね?老後の貯蓄も大変気になりますが…まず心身ともに健康で長生きできる事?が大事ですよね。

今日は『心身ともに健康に年を重ねるには?』このテーマについて考えていきたいと思います?✨

ヘルスケアされてますか❓

今や、心と体の健康が相関関係にあることはよく知られるところとなっていますね?

例えば…

消化器系は心(脳)によって強く支配されているため、不安、抑うつ、恐怖は消化器系の機能に大きく影響します 。_中略_ ストレスが原因で身体に症状が生じることがあります。これは、身体が精神的ストレスに生理的に反応するからです。例えばストレスから不安が生じ、それがきっかけとなって自律神経系( 自律神経系の概要)やアドレナリンなどのホルモンが分泌され、心拍数や血圧が上昇したり発汗量が増加したりします。ストレスは筋肉の緊張も引き起こし、首や背中の痛み、頭痛などの原因になります。

01-知っておきたい基礎知識/人間の身体/心と体の相互作用 https://www.msdmanuals.com/ja-jp

つまりヘルスケア(身体の健康管理)はメンタルヘルス(心の健康)にも強い相互作用を持っているということです。このことは厚生労働省のホームページにも記載されております?

身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている1,2,4,5)。

厚生労働省HP 身体活動・運動

https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html

毎日できることを??

お食事ももちろん大事ですね?

筋トレ(無酸素運動)、ジョギングやウォーキング(有酸素運動)ともに心身の健康効果が期待できます。幸せホルモンとして知られているセロトニンやエンドルフィンも分泌されますし、筋トレをするとドーパミンやアドレナリンも分泌されるため、運動後はすっきりします?

いつまでも若々しく?

運動とうまく付き合って、これからの100年時代を健やかに過ごしていきましょう?✨

?新年あけましておめでとうございます?

お隣のお花屋さん
『フラワーショップ GAUDI 』さんのしめ縄❁毎年かわいいです?

2020年いよいよスタートいたしましたね?!!

皆様にとっても素晴らしい一年となりますように✨

益々のご多幸とご健勝をお祈り申し上げます。

本年も倍旧のお引き立ての程、宜しくお願い申し上げます?

BeautyStyleM’s

今年も一年ありがとうございました?‼

皆様、今年一年も大変お世話になりました。

お蔭様で今年も無事に営業を納めることができます✨

新たな試みのクルミ灸用にクルミを仕込んでいます。
クルミ灸は眼精疲労やリラクゼーションに効果があります?

2019年は峯山トレーナー、米山トレーナーが新たにスタッフとして加わり、ピラティスリフォーマーや姿勢分析器などの新システムを導入したりと、更改の年となりました。

2020年は東京オリンピックが開催されるなど、健康や身体づくり、スポーツにさらに関心の高まる一年になると予想されます。

M’sとしても、お客様の健康や身体づくりのサポートとして還元できるよう、サービスのさらなる向上を目指して精進して参りますので、今後ともBeautyStyleM’sをどうぞ宜しくお願い申し上げます?

年始は1月5日㈰10時より営業いたします?

新たに女性スタッフが加わりました?♡

新たにM’sのスタッフとして米山ひとみトレーナーが仲間入り致しました‼☺

大手フィットネスジムでパーソナルトレーナー、ヨガインストラクターとしても活躍している、経験豊富なトレーナーです?✨

毎週金曜日、もしくは水曜日の担当を予定しておりますので、ぜひ皆様のご来店をお待ちしております?

小柄ですがとっても明るくパワフルな米山トレーナーをこれからどうぞよろしくお願い致します?✨

お客様へささやかなクリスマスギフト?

皆様こんにちは☺寒い日が続いておりますね☃

さて今年もいよいよあと半月となってまいりました?歳を重ねるごとに一年が過ぎ去るのが早く感じます…(;^_^A

いつもお世話になっているお客様へМ’sより、ささやかではございますがクリスマスギフト?兼プチお歳暮をご用意致しました?✨

火を使わないカイロ型せんねんきゅう(数量限定ですのでご了承下さいませ?)

2019年もあと約2週間。来年以降も皆様のご健康をお祈り申し上げます✨

昨日は川口神社のおかめ市(酉の市)でした⛩

本格的な寒さになってきましたね!いよいよ冬本番という感じがしてきました☃

タイトルの通り、昨日12月15日は川口神社のおかめ市でした⛩

M’sスタッフも毎年恒例のゲン担ぎとして、熊手をGETしに行って参りました?

華やかな熊手が並んでいますよね☺
毎年M’sはくまで工房王子芝善さんにお願いしております✨

熊手は運や幸福を鷲掴みにするという意味があるそうです?

このブログをお読みいただいている皆様にもご多幸がありますように?

また1年気合をいれて精進して参りますので、よろしくお願いいたします?

ダイエットbefore after?

皆さまこんにちは?最近はすっきりしない天気が続いておりますが、心身ともに日々スッキリ!していたいですよね??

今日はビューティースタイルエムズに通われてスッキリ!ダイエットされた30代女性のお客様のbefore afterをご紹介させていただきます??

9キロのダイエットに成功?

お腹周りを始め、全体的にスリムになりました?
横から見ると厚みが違いますね?
反り腰が改善されて姿勢も良くなっています?
後ろ姿もセルライトが減り肌の凹凸が目立たなくなりました?✨

M’sで姿勢改善、トレーニング、食事指導、スーパーセルム(セルライトケアマシン)をした結果、9キロのダイエットに成功しました??

9キロ減量すると、日々の生活もとても身体が楽になったとのお声を頂いております☺️姿勢も良くなり腰痛や肩凝りも改善されたとのことです✨

当店はお客様に合わせたメニューの組み合わせが可能です!ダイエットはもちろん、スタイルアップされたい方、筋肉量を増やしたい方、身体の不調を改善されたい方はぜひM’sでスッキリ!されてみてはいかがでしょうか??

皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております☺️?

キャンドルヨガ開催?

先日キャンドルヨガを開催致しました✨

手作りの綺麗な色のキャンドルをたくさん使いました?

優しいキャンドルの灯りの中で、ゆったりとしたヨガを行いました✨

参加者の方々は久しぶりのヨガだったり、初めてのヨガだったり様々でしたが、「リラックス出来た!」「気持ちよかった。」と言って頂きました☺️

ヨガは硬い方ほど効果が実感できると言われています。

M’sでは少ない人数で、ゆっくり自分のペースでレッスンを受けていただけますので、硬い方、初めての方、ヨガを深めて行きたい方、是非一度受けてみてください?

✨通常Yogaレッスン✨
毎週木曜日
9時30分〜10時30分まで
定員5名様
2500円(税抜)
予約制になりますので、詳しくはお問い合わせ下さい?