皆様こんにちは！
Msトレーナーの出口です！
本日は最近私がハマっている◯◯についてお話ししようと思います（＾＿＾）☆
私、最近とにかくコーヒーにハマっていて、
コーヒーショップやコーヒー専門店に足を運びコーヒー豆やコーヒーパックを買って、
毎朝必ずコーヒーを淹れて、淹れたてのコーヒーを飲むのにハマっています（＾ω＾）
コーヒー好きの方も多いのではないかな？と思いますので、
コーヒーにはこんなメリットがあるという事をお話しさせてください！
【コーヒー効果】
◯眠気覚ましや集中力アップ
◯身体のむくみ解消
◯運動能力向上
◯動脈効果予防
◯脂肪燃焼促進
◯美肌効果
◯リラックス効果
◯パーキンソン病のリスクを減少する
◯肝硬変のリスクを下げる
と言った効果があげられます！
ただし注意点もあります！
【注意点】
◯カフェインの効果には個人差がある為、少量でも刺激が強く感じる方にはカフェインレスコーヒーがオススメです
◯カフェインを取り過ぎると目眩や動悸、吐き気を起こすなど健康に悪影響を及ぼす事がわかっています
◯カフェインが体質に合わないと、コーヒーを飲むと頭痛が起きたら、具合が悪くなる場合があります
上記の様な事があげられますので、摂取量は適量を守りながら取り入れてください！
みなさまもお近くのコーヒーショップに出かけてみて、自分のお気に入りのコーヒーを見つけてください(*^o^*)