埼玉県川口駅から徒歩4分。トータルケアが出来るトレーニングと鍼灸の融合ジムです✨ 一般の方からアスリートまで。 ダイエット、体力の向上、筋力アップ、競技力の向上、健康維持、姿勢改善、ピラティスインストラクターの養成など。
昨年中村トレーナーがバリへピラティス修行へ行かれた時の一枚です?！
筋肉のコントロールと意識を持ちながら行うので年齢に関わらず、運動が苦手な方でも安全に行えます。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、アスリートのパフォーマンスアップにも大変有効です?
当たり前に行けた海外旅行ですが、コロナが流行してから難しくなりましたね。。。
早く世界中がコロナに打ち勝ち、いつもの日常に戻りますように。
皆様お気をつけてお過ごし下さいませ。
皆様こんにちは?
先週は雪が降って大分冷え込みましたね?
最近は自宅待機や外出自粛が増えていて運動もしにくい雰囲気になってきていますね?
今日はそんな時でもサクッと出来るお家トレを紹介します！
1.先ずは上の画像のように片足立ちになって頂いて・・・
2.そこから下の画像のように軸足を軽く曲げ上半身を倒しながら浮かせた足を後ろへ持っていきます
3.最後は下の画像のポジションからスタートポジションまで戻ってくれば終わりです?
10回3セットを目安に慣れてきたら少しずつ回数を増やしてください！
太ももの引き締めやヒップアップ?
体幹部も鍛えることもできるのでぜひお家でチャレンジしてみてください?
第2試合 Krushスーパー・フェザー級／3分3R・延長1R
●聖也（WSRフェアテックス西川口）
KO 1R 2分53秒 ※ヒザ蹴り
○提髪和希（K-1GYM SAGAMI-ONO KREST）
聖也選手敗戦でした。
この大変な状況の中でしっかり試合まで仕上げてきた過程はさすがです。
過酷な減量、練習を乗り越えた身体をしっかり休ませて
また次戦へ向けて行きます！！
コロナ対策、健康チェック致しまして
ご来店時に検温（非接触タイプ）をお願いしております。
お客様が安全にご利用して頂けるよう出来る限りの
安全対策を行っていきますのでお手数ですがご協力をお願い致します!(^^)!
※その他の対策は下記の記事を参照ください
「手洗い」「うがい」と規則正しい生活（食事・睡眠）が基本でありとても大切です。
皆様におかれましてもご自身の体調管理に十分お気を付け下さい。
▼第6試合 スーパーファイト/K-1スーパー・ライト級/3分3R・延長1
〇山崎秀晃
（日本/K-1 GYM SAGAMI-ONO KREST）
ｖｓ KO 2R 2分59秒
●寺島輝
（日本/TANG TANG FIGHT CLUB/team JOKER）
敗戦でしたがスーパーアリーナという会場で堂々と戦っている
寺島選手最高に輝いていました！
しっかり休んでまた次戦へ向けて
チーム一丸となって頑張っていきます?