Ⅿ’sトレーナー紹介②?

皆様こんにちは?
ここ何日か雨が降りどんよりした天気ですね?
梅雨入りもそろそろかもしれませんね・・・
さて本日はトレーナー紹介第二弾になります!
本日紹介するトレーナーは・・・

フィジカルチームM’s 主宰
田中章一郎(タナカショウイチロウ)

経歴:パーソナルジム、クリニック併設ジム
   大手フィットネスクラブパーソナルトレーナー
   またプロキックボクサーとして活動  2016年に引退


趣味:機能解剖学、生理学の本を見る事
筋トレ、キックボクシング

トレーニングと治療の融合したBeauty Style M’sにて、
2016年3月アスリートのためのフィジカル強化を目的としたトレーニング
【フィジカルチームM’s】@physical.team.ms を立ち上げる。指導歴13年
フリーウェイト、心拍トレーニング、動作分析〜競技パフォーマンス向上に特化したトレーニングを得意とし年間1500セッションの指導を行う。競艇選手、アメフト、プロキックボクサー、総合格闘技選手のパーソナルトレーニングを中心的に
担当している。


保持資格
•NESTA-PFT
•NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
•NESTAレボリューショントレーニングシステムスペシャリスト
•CPR-AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器)
•OKCJapanインストラクターレベル1(ケトルベル)
•ファンクショナルローラーピラティス(FRP)
ベーシックインストラクターコース修了
•ヘザーレオン古典的ピラティスWS受講
•実践空手指導員(初段)
•解剖実習(インドネシア大学)イントロダクションコース修了
•プロキックボクシング
20戦 11勝(6KO) 6敗 3分 獲得タイトル
第三代TRIBELATEキックフェザー級王者

メディア出演:
ユニマットレディス
TOKYO MXTV 5時に夢中!
驚き謎マネー100連発
金曜エンターテインメント
鏡駿介の痛快事件簿
修羅がゆく(完結編) 。

お客様に一言:
トレーニングをする目的は様々ですが、
まずは基本があってそこからの応用です。
わかりやすく理解してもらい、誰もが理解しやすい説明と、
怪我のリスクを抑え、さらなる効果を引き出すような動きに
繋げていくセッションを心がけています。アスリートの指導については、パーソナルの他に【フィジカルチームM’s】というチームを主催し指導しています。

ご予約、お問い合わせはこちらへ☟
☎️048-446-7083 
HP、公式@LINEからでも24時間ご予約承っております。

Ⅿ’sトレーナー紹介?‍♀️


皆様こんにちは?
ここ最近は急に気温が上昇してきましたね?
水分補給を忘れずに熱中症にお気を付けください・・

さて本日は当ジムのトレーナー紹介をさせて頂きます?!
まず一人目は・・・

Beauty Style M’s代表
中村 萌美
(ナカムラ メグミ)
趣味:犬との時間、カフェでまったり、筋トレ

経歴:ジム、クリニック併設ジム、高級ホテルなどで
パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター
としての経験を経て、トレーニングと治療を融合した
Beauty Style M’sを設立。 指導歴15年。

医療系国家資格である鍼灸師でありながら
パーソナルトレーナーとしても活躍。
近年はファンクショナルローラーピラティスの養成講師
としての活動を行いながら、ピラティスインストラクター
の育成にも注力している。姿勢、機能改善に特化した
トレーニングを得意とし、ランナーや競艇選手、
プロキックボクサーなどのパーソナルピラティスや
鍼灸治療も担当している。
また美容鍼や症状に合わせて刺絡なども取り入れている。


保持資格
* 鍼灸師(国家資格)
* インドネシア大学解剖実習ベーシックコース、
 アドバンスコース修了
* NSCA-CPT.
* ファンクショナルローラーピラティス
(FRP)マスタートレーナー
* BESJ マシーンピラティストレーナー (Reformer / Trapeze)
* BODY CONTROL
 マタニティピラティスインストラクター
* 全米ヨガアライアンス200時間修了
* CPR-AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器) .

メディア
TOKYO MXTV 5時に夢中! ピラティス指導

著書モデル
症状別ファンクショナルローラーピラティス

お客様に一言
トレーニングを始める目的は美容、ダイエット、姿勢、
体質改善、筋力アップなど様々ですよね。 
皆様のお気持ちに寄り添えるよう、そしてその目的を
達成出来るように全力でサポートしていきたいと思います。
お身体の調子が万全でない時は鍼灸治療なども取り入れることも可能です。何でも御気軽にご相談下さい。

これから順々に紹介させて頂きますので
宜しくお願い致します!(^^)!


ご予約、お問い合わせはこちらへ☟
☎️048-446-7083 
HP、公式@LINEからでも24時間ご予約承っております。

Ⅿ’sビューティーお家トレ②? 腕・肩・胸周り編✊

土曜日の午後はいかがお過ごしでしょうか☺️
今日はプッシュアップ(腕立て伏せ)のご紹介?
胸から肩、二の腕の引き締めに効果的‼️
是非トライしてみて下さい✨


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1.まず膝をつき、頭から膝まで一直線を保ち
 両手は肩幅から掌二枚分ぐらい外に両手を開きます?
 マットを使う方は手がマットより少し広めぐらい。


.
2.手、肘はバストから一直線に置き、息を吸いながら上体を下ろします。



3.吐きながら上体をアップ⤴️を繰り返します。
 回数は12回2、3セット行います。
 慣れている方はセット数か回数を増やしましょう?例:20回3セットなど


.
⚠️注意点⚠️
手首、肘、肩などに痛みがある方、出る方は中止してください。

上体を持ち上げる時に肘をロックしないようにしましょう。

常に頭から膝まで一直線にし、腰がそらないように注意しましょう。

無理なく行ってみて下さい?‍♀️
また家トレシリーズを組み合わせて行うと全身使えますのでお時間がある時に是非‼️

お家トレーニング?

皆様こんにちは?

先週は雪が降って大分冷え込みましたね?
最近は自宅待機や外出自粛が増えていて運動もしにくい雰囲気になってきていますね?
今日はそんな時でもサクッと出来るお家トレを紹介します!

※動作中は背中が丸まらないように軽く胸を張ることを意識しましょう

1.先ずは上の画像のように片足立ちになって頂いて・・・

2.そこから下の画像のように軸足を軽く曲げ上半身を倒しながら浮かせた足を後ろへ持っていきます

3.最後は下の画像のポジションからスタートポジションまで戻ってくれば終わりです?

※倒れた時肩や骨盤がどちらかへ倒れないように気を付けながら倒れていきましょう!

10回3セットを目安に慣れてきたら少しずつ回数を増やしてください!

太ももの引き締めやヒップアップ?
体幹部も鍛えることもできるのでぜひお家でチャレンジしてみてください?

フィジカルチームM’s 試合結果?? 聖也選手

第2試合 Krushスーパー・フェザー級/3分3R・延長1R
●聖也(WSRフェアテックス西川口)
KO 1R 2分53秒 ※ヒザ蹴り
○提髪和希(K-1GYM SAGAMI-ONO KREST)

聖也選手敗戦でした。
この大変な状況の中でしっかり試合まで仕上げてきた過程はさすがです。
過酷な減量、練習を乗り越えた身体をしっかり休ませて
また次戦へ向けて行きます!!