いかがお過ごしでしょうか🌺
Beauty style M’sでございます💁♀️
運動苦手でもできる？リフォーマーの魅力✨をお伝えしたいと思います。
「運動が苦手で続かなかった…」
「筋トレはキツくて苦手」
「身体を動かしたいけど何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ、実はリフォーマーピラティスはおすすめなんです‼️
リフォーマーってなに❓
リフォーマーとは、バネのついた専用マシンを使って行うピラティスです。
マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、運動初心者の方でも動きを感じやすいのが特徴です。
運動が苦手な人に向いている理由
① キツすぎないのに効く
激しく動き続けるわけではないので、
* 息が上がりすぎない
* 関節への負担が少ない
* 自分のペースでできる
という安心感があります。
「運動＝つらい」というイメージが変わる方も多いです。
② 身体の“使い方”を学べる
普段、首や肩ばかり頑張ってしまう人は意外と多いです。
リフォーマーでは、
* お腹
* 背中
* 股関節
など、本来使いたい部分を感じやすくなります。
その結果、
* 肩こり
* 姿勢の崩れ
* 身体の疲れやすさ
の改善につながることもあります。
③ 柔軟性に自信がなくても大丈夫
「身体が硬いから無理かも…」
そう思う方も多いですが、
リフォーマーは無理に伸ばす運動ではありません。
今の身体に合わせながら動けるので、少しずつ変化を感じられます。
大切なのは“上手にやる”より“感じる”こと
リフォーマーは、回数をこなすよりも
* 呼吸
* 身体の感覚
* どこを使っているか
を感じることが大切です。
だからこそ、運動経験よりも「自分の身体に意識を向けること」がポイントになります。
運動が苦手だからこそ、
* 無理なく続けられる
* 身体を整えられる
* 自分の身体を知れる
リフォーマーピラティスは、そんなきっかけになるかもしれません。
「頑張る運動」ではなく、
“心地よく身体を動かす時間”を始めてみませんか❓
M’sのリフォーマーの前の壁には綺麗な海の映像が流れてて癒し空間ですよ〜🪼☺️