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そもそも温活とは？

身体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです！

【メリットとは？】

⚪︎体調不良の改善→冷えが原因で、肩こりやむくみ、肥満、PMSなどの不調を引き起こしてしまうと言われています！温活によりこれらの不調が改善する事が出来ます。

⚪︎免疫力の向上→体温が1℃下がると免疫力は30%も低下しますが、基礎体温が1℃上昇することで免疫力が上昇します。

⚪︎ダイエット効果→代謝が上がる事で燃焼率があがり痩せやすくなります。

【温活方法】

⚪︎入浴→半身浴でお湯の温度を38〜40℃ほどにし、みぞおちの位置までの水位に20分以上浸かると身体が芯まで温まります。

⚪︎身体を温める食材を摂る→お肉や魚などのタンパク質、海藻類や発酵食品、基礎体温から2℃上げてくれると有名な、唐辛子、にんにく、ショウガ等

⚪︎トレーニングを行い基礎代謝を高め、冷え対策や健康維持をする→筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招いてしまいます！血流が悪くなり悪循環になり、不眠や便秘、生理不順などさまざまな不調があらわれてしまいます。トレーニングを継続的に行い、脂肪を燃焼し寒さにも、健康も手に入れて快適な日々を掴みましょう

M’sでは、手ぶら体験が随時行えますので、一度お気軽に体験にいらしてください！

スタッフ一同お待ちしております！