カテゴリー: 更新情報

皆さんこんにちは！

酷暑が続いており、オフィスや自宅で1日中エアコンをつけざる得なく、

付けっぱなしにしていると、なんだか身体が、だるい、、、と感じた事はありませんか？

手足の冷えや肩こり、疲れやすさは、もしかするとエアコンも原因の一つになっているかも

しれません！！

【エアコンが身体に与える影響】

エアコンによる冷えは、血流を悪くし、肩こりや腰痛、むくみの原因になります。

また、体温調整がうまくいかない事で代謝も低下し、脂肪燃焼効率も下がってしまうことが

あります。

さらに、自律神経のバランスが乱れ、疲労感や眠気を感じやすくなる事もあるのです。

【トレーニングの重要性】

そんなエアコン疲れを防ぐには、筋肉をしっかり動かして血流を促す事が重要です。

体幹やインナーマッスルを鍛える事で姿勢が改善され、肩こりや腰痛も予防できます。

忙しい方でも、簡単な習慣で十分効果が期待できます。

【すぐできるトレーニング例】

◎肩甲骨ストレッチ(デスクでOK)

→肩を後ろに回すだけでも血流が促され、肩こり予防になります

◎足首、ふくらはぎの循環アップ運動

→つま先立ちやかかと上げ下げを繰り返すだけで、むくみが軽減されます

◎体幹トレーニング

→プランクやドローインで体幹を意識するだけで、姿勢改善や疲れにくい身体作りに役立ちます

【最後に】

エアコンによる身体の負担は、普段の生活では、気づきにくいものです。

しかし、血流を、意識したトレーニングを取り入れていく事で、

疲れにくく、スッキリした毎日を手に入れる事ができます。

今日から、まずは簡単なストレッチや運動を取り入れて、エアコン疲れ知らずの

身体を作ってみませんか？

手ぶらで体験トレーニングもいつでも承っておりますので、

お気軽にお問い合わせください( ＾∀＾)！

スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^▽^*)