お正月太り解消しましょう

明けましておめでとうございます🌅🎍
代表の中村です☺️
当院は5日から元気にスタートしました✨

お正月はどうでしたでしょうか?
私はワンニャンズに囲まれて思いっきり寝正月を楽しみました!
ちなみに2日に2025年初トレーニングいたしました〜が、それ以外は本当にゆっくりして充実したお休みでした‼️
そんな感じで過ごしていたら1.5キロ増量したので、少しダイエット頑張ります🫢

お正月太りは平均2キロなんて言われていますが皆様はいかがですか?

全く増量してない方、羨ましいです🤤

1キロ落とすのに7,200キロカロリー消費をしないといけないので少し大変ですが、毎日250カロリーずつ消費していけば1ヶ月で1キロ落ちますので気長に頑張りましょう✨


運動で250キロカロリー消費が大変な方は150キロカロリーを食べ物で減らし、100キロカロリーを筋トレやウォーキング、移動などで消費するのも良いと思います🙆‍♀️

今年も元気にますます健康に!2025年も楽しみましょう♪

本年も何卒よろしくお願いいたします‍🙇‍♀️
皆様にとって良い一年になりますように🍀✨

保護猫ムックです♡