みなさんこんにちは😃‼︎
少しずつ気温が下がってきていて、ここから冬にかけてどんどん寒くなると
手足の冷えを感じたり、体がなかなか温まらないと感じる方も多いのではないで
しょうか？
冷え症の原因として、
血流不足、筋肉量の少なさ、自律神経の乱れが挙げられます！
⚫︎冷え症対策トレーニング⚫︎
☑️スクワット(お尻、太もも)
☑️カーフレイズ(ふくらはぎ)
☑️肩回し•ストレッチ
⚫︎冷え症対策の日常生活でできる事⚫︎
☑️エスカレーターより階段
☑️冷えを感じたらストレッチで血流を促す
☑️飲み物は常温か温かい物
⚫︎最後に
“冷え症は体質だから仕方ない”と思いがちですが、
毎日の少しの意識や、トレーニングを取り入れる事で体質改善に繋がります
今年こそ”冷えにくい体を作る事で、これから到来する寒い冬を快適に
過ごしましょう☺️
※いつでも手ぶらで体験トレーニングのご案内が出来ますので、お気軽に当院まで、お問い合わせください‼︎スタッフ一同皆様のご来店を、心よりお待ちしております※