5周年キャンペーン✨

マッチョな店員のイラスト


6月1日で私どもBeauty Style M’sは5周年を迎えることができました?

皆さまに支え続けていただいたからこそ、この日を迎えることができたと感謝の気持ちでいっぱいです?ありがとうございます‼️

今回のコロナウイルスの影響を受け皆様の健康的な日常をサポートするという当院のミッションは、さらに高まっていると感じており、この6年目は既存コースの他に様々なキャンペーンやイベントを企画し、会員の皆様との相互交流も深めていけたらと考えております?

そして5周年を迎えるにあたり、ご新規様向けと会員様向けにコロナに則した
5周年キャンペーンをご用意しました?

自粛中の運動不足による体重増加や身体の不調を抱えた方
是非お越し頂ければ幸いです?

?第一弾?
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ご新規様
得点①体験トレーニングが60分から75分へ!
得点②当日入会+回数券ご購入で入会金10,000円→0円‼️
得点③体験料6500円(税抜)→3000円(税込) .
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会員様
回数券5回券/10回券を現金でご購入の方
得点①1回無料トレーニング
得点②コンディショニング10分券(10回券購入の方のみ)
得点③置き鍼の施術 
3箇所施術2回(5回券購入の方)
3箇所施術1回(10回券購入の方) .
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⚠️第一弾のキャンペーン期間6月1日〜7月24日まで‼️


ご予約、お問い合わせはこちらへ☟
☎️048-446-7083
DM、公式@LINE、HPからでも24時間ご予約承っております。
https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html

Ⅿ’sトレーナー紹介②?

皆様こんにちは?
ここ何日か雨が降りどんよりした天気ですね?
梅雨入りもそろそろかもしれませんね・・・
さて本日はトレーナー紹介第二弾になります!
本日紹介するトレーナーは・・・

フィジカルチームM’s 主宰
田中章一郎(タナカショウイチロウ)

経歴:パーソナルジム、クリニック併設ジム
   大手フィットネスクラブパーソナルトレーナー
   またプロキックボクサーとして活動  2016年に引退


趣味:機能解剖学、生理学の本を見る事
筋トレ、キックボクシング

トレーニングと治療の融合したBeauty Style M’sにて、
2016年3月アスリートのためのフィジカル強化を目的としたトレーニング
【フィジカルチームM’s】@physical.team.ms を立ち上げる。指導歴13年
フリーウェイト、心拍トレーニング、動作分析〜競技パフォーマンス向上に特化したトレーニングを得意とし年間1500セッションの指導を行う。競艇選手、アメフト、プロキックボクサー、総合格闘技選手のパーソナルトレーニングを中心的に
担当している。


保持資格
•NESTA-PFT
•NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
•NESTAレボリューショントレーニングシステムスペシャリスト
•CPR-AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器)
•OKCJapanインストラクターレベル1(ケトルベル)
•ファンクショナルローラーピラティス(FRP)
ベーシックインストラクターコース修了
•ヘザーレオン古典的ピラティスWS受講
•実践空手指導員(初段)
•解剖実習(インドネシア大学)イントロダクションコース修了
•プロキックボクシング
20戦 11勝(6KO) 6敗 3分 獲得タイトル
第三代TRIBELATEキックフェザー級王者

メディア出演:
ユニマットレディス
TOKYO MXTV 5時に夢中!
驚き謎マネー100連発
金曜エンターテインメント
鏡駿介の痛快事件簿
修羅がゆく(完結編) 。

お客様に一言:
トレーニングをする目的は様々ですが、
まずは基本があってそこからの応用です。
わかりやすく理解してもらい、誰もが理解しやすい説明と、
怪我のリスクを抑え、さらなる効果を引き出すような動きに
繋げていくセッションを心がけています。アスリートの指導については、パーソナルの他に【フィジカルチームM’s】というチームを主催し指導しています。

ご予約、お問い合わせはこちらへ☟
☎️048-446-7083 
HP、公式@LINEからでも24時間ご予約承っております。

Ⅿ’sビューティーお家トレ④? 体幹・姿勢編

今日は体幹部の安定、姿勢改善に効果があるフロントプランク?
ぽっこりお腹を凹ませましょう‼️


1.まず肩の真下に肘がくるように置き、からかかとまで一直線を保ちます。両足は拳一個分開きます?

2.身体がくの字にならないように一直線のままキープ‼️辛い方は膝をついて行います?


30秒2、3セット行います。
慣れている方は40秒、60秒とキープ時間を増やしましょう?さらに大丈夫な方は片脚上げてキープもOK?‍♀️


⚠️注意点⚠️
肩、腰などに痛みがある方、出る方は中止してください。

常に頭から足まで一直線にし、腰がそらないように注意しましょう。

気持ちよく身体を動かして運動不足を解消しましょう‼️
是非トライしてみて下さい✨

Ⅿ’sビューティーお家トレ③? 美脚・美尻編?

本日は美尻、ヒップアップに効果が期待できるエクササイズ?
ヒップリフト?✨

回数は15回を2、3セット行います。
慣れている方は膝の間に小ボールやクッションなどを挟んで上で
10秒〜20秒キープもしてみましょう‼️

1.足をこぶし一個分に開き、かかととお尻の間は足の裏一個分のスペースをあけましょう。

2.息を吐きながらお尻から背骨を一つ一つゆっくり持ち上げ、膝から頭までが一直線、そして膝が90°になるところまで持ち上げます。

3.上から順々に背骨を下ろしてお尻をマットに下ろすようにします。

⚠️注意点⚠️
・お尻を持ち上げた時に腰をそらないようにしましょう。
・首がつまらないように行います。
・違和感がある場合は無理をせずに中止しましょう。


是非チャレンジしてみてください?

お家トレーニング?

皆様こんにちは?

先週は雪が降って大分冷え込みましたね?
最近は自宅待機や外出自粛が増えていて運動もしにくい雰囲気になってきていますね?
今日はそんな時でもサクッと出来るお家トレを紹介します!

※動作中は背中が丸まらないように軽く胸を張ることを意識しましょう

1.先ずは上の画像のように片足立ちになって頂いて・・・

2.そこから下の画像のように軸足を軽く曲げ上半身を倒しながら浮かせた足を後ろへ持っていきます

3.最後は下の画像のポジションからスタートポジションまで戻ってくれば終わりです?

※倒れた時肩や骨盤がどちらかへ倒れないように気を付けながら倒れていきましょう!

10回3セットを目安に慣れてきたら少しずつ回数を増やしてください!

太ももの引き締めやヒップアップ?
体幹部も鍛えることもできるのでぜひお家でチャレンジしてみてください?