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ピラティスってナニ⁉
ピラティスはリハビリのために開発されたエクササイズのため､身体への負担も少なく、身体のアライメント（骨の配列)を整えて､身体の歪みや肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できます。
またアスリートなどの競技をするためのパーフォマンスアップ､怪我の予防にも効果が期待でき、芯のある強い体幹を作ることが出来ます｡
ピラティスマシンは約10数種類あるとされており、ピラティスリフォーマーはそんなピラティスマシンの中でも最も代表的なマシンであると言われています。
また、リフォーマーにトラピーズテーブル（キャデラック）というマシンがプラスされて、より様々な種類のエクササイズが可能になります。
ピラティスリフォーマーを使うことで、代償動作を減らし姿勢を整えることにより、深い意識で筋肉使う事が出来ます。
負荷もその方に合わせてスプリングを調整する為、怪我のリハビリ、姿勢改善、ボディメイク、アスリートまで多くの方に適したマシンになります。
ピラティスの効果
- お腹回りのシェイプアップ
- 姿勢改善､肩こり
- 腰痛の改善
- アスリート等のパフォーマンスアップ
- リハビリ
ピラティスとヨガの違い
ピラティス(PILATES)は身体に対するアプローチを重要視し、ヨガは心・精神に対するアプローチを重要視します。
ヨガの様々なポーズが身体を柔軟にしますが、これは瞑想を行うための正しい姿勢を長時間保てる肉体を得るため生まれた動きです。
また呼吸法もピラティスは胸式呼吸でヨガは腹式呼吸と異なります。
生命活動の全てに関わる水の大切さ✨
皆様こんにちは?
突然ですが水は生命が生きる上で欠かすことの出来ない存在ってご存知ですか？
ヒトの体の構成要素として最も多いのが水です?
水の働き
- 栄養素や老廃物の運搬
血液やリンパ液、その他老廃物を排出する尿など - 体温調節
- 体内で起こる全ての化学反応・物理反応の場
摂取した栄養素は水に溶けて消化・吸収・代謝されるので体内の化学反応は水を無くしては起こりえません。
体作りや健康に生きてく上で必須な水
1日最低1リットル以上可能であれば2リットルを目標に摂取してあげましょう。
フィジカルチームM’s 試合結果? 雅駿介選手・皇貴選手
▼第3試合
DEEPバンタム級 5分2R
●ヒロヤ（トライフォース赤坂）
判定0-3 ※三者ともに18-20
〇雅 駿介（CAVE）
▼第5試合 スーパーフェザー級（-60kg） 3分3R延長1R
●竹内皇貴（チームドラゴン/同級4位）
KO 2R 2分54秒 ※パンチ連打
〇石月祐作（KAGAYAKI/同級5位、DBSスーパーフェザー級王者、KROSS×OVER同級王者）
雅選手mmaデビュー戦勝利！！！
皇貴選手惜しくも敗戦！！！
各選手お疲れ様でした！
川口市初！ トータルケア美容器新導入✨
2月よりボディ＆フェイシャルトリートメントを
短時間で効率よく可能にした有能マシンを導入致しました?！
年齢と共に衰える「目尻」「口角・ほほ」を効率良く運動させ、リフトアップ効果、小顔効果が得られます。
お顔の筋肉が緩むと皮膚も一緒にたるんでしまいます。
たるみを改善するには、土台である表情筋を正しく鍛えるトレーニングをすることが大切になります。
- たるみ改善
- 肌の引き締め
- リフトアップ
- ハリ感アップ
- むくみ改善
- 新陳代謝促進
特に運動や筋トレが苦手な方
自分では継続してエクササイズができないという方はぜひお試しください?！
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