カテゴリー: インフォメーション

寒くなる筋肉はどうなるの？？

寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮します！

そして、同時に筋肉も収縮させ体温を高くしようとするんです！

元々日頃から疲れが溜まっているのに更に筋肉を収縮させるため筋肉に負担がかかると、また、血管や筋肉が持続的に収縮していることで血の巡りも悪くなる事になってしまいます。

そこで【トレーニングが重要】になってきます！

筋肉は熱を作る「大きな臓器」と捉えてみてください！

筋肉量が減ると、代謝が落ちて熱を作る力が落ちるだけでなく、

体温を維持する力も落ちてしまうのです！

更に、筋肉量の少ない身体は、体温を逃さぬために、皮下に脂肪を貯めこもうとするため、サルコペニア肥満の呼び水となることもあるのです！

寒いからといって、

身体を動かすのをやめてしまうのではなく、

寒いからこそ、

トレーニングを行い、

寒さに、負けず健康的な身体を作るように意識してみてください！

当院ではいつでも

体験トレーニング受付中です。

お気軽にお問い合わせください！

スタッフ一同心よりお待ちしおります。

是非このタイミングでトレーニングをはじめてみませんか？
下記URLよりパーソナルトレーニングの体験お待ちしております！

https://www.beauty-studio-ms.com/trial/index.html

返信転送

皆様こんにちは！
本日は胸鎖乳突筋の効果効能についてのご紹介です！

首にある「胸鎖乳突筋」をほぐすことで、顔が若返るだけでなく、姿勢がよくなる、バストアップ、自律神経がととのうなど、さまざまな全身の変化をもたらしてくれます！

胸鎖乳突筋とは？

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）とは、耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉のことです。首を曲げたり、捻ったりする動作をおこないます。
リンパ節も集中している場所なんです！

胸鎖乳突筋は、首を動かすだけでなく、呼吸も補助しています。
しかし、胸鎖乳突筋のある首の前側部分は、神経の束やリンパ管をはじめ、頸動脈も通る大変デリケートな場所です。
肩や首の後ろのように、マッサージなどで力強く揉みほぐすことはできません。
そのため、ストレッチが重要になってくるのです。

「最近フェイスラインが気になる。」「猫背っぽく見えるかも？」「最近眠れない。」という人は、
胸鎖乳突筋がゆるんでいるのかもしれません。
胸鎖乳突筋のトレーニングは、仕事や家事、子育てに忙しい女性も自宅で気軽におこなうことができます！

１，両手を肩に置いて姿勢をまっすぐにする。
※顔は正面に向けて、猫背にならないようにしましょう。あごを下げたり突き出したりしないように注意します。
２，目線の高さをキープしたまま顔を真横に向ける。
※胸鎖乳突筋のつけ根部分（耳の後ろ）を、胸の谷間に向かって近づけるようなイメージで力を入れると、胸鎖乳突筋がしっかり張っている感覚が分かりやすいですよ。
１～２の状態を3秒保ち、左右それぞれ5回繰り返す。

胸鎖乳突筋をほぐすメリット！
首が美しく見えるのが最大のメリットです。
胸鎖乳突筋をほぐし、ケアをすることで、胸鎖乳突筋で頭をしっかりと支えられるようになるので、首が伸び、フェイスラインがスッキリします。
ほかにも、肩や首の不調や寝つきの悪さといった悩みを改善します。

皆様もぜひご自宅で行ってみてくださいね！

みなさまこんにちは(^^)/

本日は、高血圧予防に最適の食材のご紹介です！

寒い季節は、お鍋で口にする機会の多い【しいたけ】ですが、
特有の栄養成分であるエリタデニンには、血中のコレステロール濃度を低下させる働きがあり、
近年では高血圧や動脈硬化の予防に期待が集まっています！

しいたけを使用した料理を積極的に取ってみてくださいね！

皆様こんにちは?
突然ですが食事の最適なバランスをご存知でしょうか？
健康には食事のバランスを心掛けましょうとよく言われますが・・・
心掛けるって何を？って思いませんか？

今日はそこを説明してさせていただきます(^^)/

健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを進めていくには
摂取する食事の栄養素が大切になってきます！
その中でも特に重要になってくるのが

上記の三つの栄養素の比率をPFCバランスと呼びます！

厚生労働省ではこのPFCバランスを以下の通り提示しています。

たんぱく質：13～20％
脂質：20～30％（飽和脂肪酸は7％以下とする）
炭水化物：50～65％

　ただしこの数値は、生活習慣病の予防・改善の指標となる目標量です。

を目標値とする方が多いです(^^)/
※個人差があるので一概には断言は出来ません。

一日の総消費カロリーやPFCバランスを
組み合わせていち早く理想の身体に近づけられるように
頑張りましょう?

ご予約、お問い合わせはこちらへ☟

048-446-7083
HP、公式LINE@beauty.style.ms
24時間ご予約承っております。
https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html

皆さんこんにちは?
突然ですが皮下脂肪と内臓脂肪の違いについてはご存知でしょうか？
「良く耳にはするけどなんとなくしかわからない・・・」という方も多いと思います。
本日は内臓脂肪と皮下脂肪の解説や役割などについてご説明させてさせて頂きます?

老若男女、健康的にも美容的にも気になる「脂肪」という言葉。

1.体脂肪
皮下脂肪、内臓脂肪を総称して体脂肪といいます。消化管から吸収されてグリセリンと結合し、中性脂肪となって、血中を流れています。これが皮下組織に蓄積された形態を「皮下脂肪」、内臓に貯蓄された形態を「内臓脂肪」などと呼んでいます。

2.皮下脂肪
体型にでやすく形がくずれる脂肪、皆が嫌う脂肪と言え、腕やお尻、太もも、下腹部などに多く沈着します。男性に比べて女性に多いことが特徴です。
皮下脂肪が多くなると内臓を圧迫し、さまざまな弊害をもたらすこともあります。
異常に増えると見た目だけでなく、膝や腰など整形外科的疾患のリスクが高まります
また皮下脂肪は、外部からの圧力に対するクッション、また寒さ対策の役割を担っています。

3.内臓脂肪
胃や腸の周りにある大網脂肪や腸間膜脂肪内臓につく脂肪で、この脂肪がついてくると、お腹（ウエスト）のあたりがポコッと出てきます。体重はあまり変わらないやせ型や普通体型の人でも、ウエストが太くなったら要注意。なぜなら、生活習慣病に関係が深く糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こすリスクが高くなります。
中年男性に多かったのですが、若い男女・子どもにも増えており「隠れ肥満の原因」などとも言われます。肝臓などの周りにべったりとついているようなイメージがありますが、実際は胃や腸の周りにある大網脂肪や腸間膜脂肪がその代表です。

いつもBeautyStyleM’sをご利用頂き誠にありがとうございます。
BeautyStyleM’sでは、コロナ禍になった当初より営業中のマスクの着用でのトレーニング及び施術に取り組んでまいりました。
お客様におかれましても、全てのお客様にご協力頂きまして、誠にありがとうございました！

この度、3/13より政府の方針や状況などを鑑み、マスクの着用は、
【スタッフ、お客様共に任意】
とさせて頂く事といたしました。
まだまだ余談を許さない状況や、お客様のご都合など外せない場合も多々あると感じております。またその逆に、外したいという方のご意見も取り入れていきつつ、この度、任意とさせて頂くこととなりました。

●混雑時又は高齢者、妊婦の方、基礎疾患に有するお客様がいらっしゃる場合にはマスクの着用をお願いする場合がございますので、マスクの持参を必ずお願いします。

●上記の状況でマスクお忘れの方には1枚110円で販売させて頂きます。お忘れない様お願いいたします。

最後になりますが、店内の消毒や手指消毒、検温などはこれまで通り、徹底した上での営業を続けて参りますので、ご理解ご協力の程宜しくお願いいたします。

★★本日は皆さまから良く頂くハイフについての質問をお答えいたします★★

Q.ハイフとはなんですか？

A.高密度焦点式超音波療法(HIFU/ハイフ)は
　虫眼鏡のように超音波を一点に集めて
　皮膚の深いところに高温で熱を加えます。
　皮膚表面には熱が発生せず、ダメージがないためダウンタイムがほとんどありません。

Q.痛みはありますか？

A..チクチクとした痛みや熱感を感じる方がいらっしゃいます。
　また全く痛みを感じない方もいます。
　パワーはその方に合わせて変えられます。
　お聞きしながら施術していきますのでご安心ください。
　施術後に少し赤みや火照りが出る場合がありますが、ほとんどが数時間で引いてきます。

Q.効果はどのくらい継続しますか？

A.個人差もありますが1ヶ月から2ヶ月ぐらい効果が継続します。
　施術頻度は1ヶ月に1回ぐらいをオススメしております。

Q.施術後に気をつけることはありますか？

A.熱を加える施術の為、乾燥しやすくなります。
　保湿はしっかり行ってください。
　筋肉痛のような痛みが出ることもございますので、
　週間は強い圧迫やマッサージをお避けください。
　 またお肌が敏感になっていますので
日焼け止めをしっかりとぬって紫外線対策をしましょう。

048-446-7083
DM、HP、公式LINE@beauty.style.msからでも24時間ご予約承っております。
https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html
.
#川口
#鳩ヶ谷　
#beautystylems #beautystyle
#ビューティースタイルエムズ
#女性トレーナー　
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#アンチエイジング
#フィジカルトレーニング
#鍼灸師
#ピラティス
#ピラティスリフォーマー
#姿勢改善
#美姿勢
#免疫力アップ　
#鍼灸
#美容鍼
#小顔
#温活
#冷え性改善
#予防医学
#未病
#モニター募集
#ラジオ波
#姿勢分析
#セルライトケア
#シニアトレーニング
#スーパーセルム

皆さまこんにちは！本日はハイフについてです！

特殊なマシンにより超音波エネルギーを肌の奥深くに照射する美容・医療に利用される施術になります(^_^)/

肌の深部にあえて熱ダメージを与えることにより、皮膚組織を引き締め、小顔効果やリフトアップ効果が期待できます♪

また、組織の修復作用と共にコラーゲンやエラスチンが増えることで、肌のハリやたるみをケアし、引き締めだけでなくアンチエイジング効果も期待大!!

皮膚表層には熱ダメージを与えないため傷あとなどは残らず、施術直後にメイクを出来るほどダウンタイムも非常に短いのが特徴です。

ご興味がある方はお気軽にお声かけ下さい。

※HIFUとは(High Intensity Focused Ultrasound)の略のこと。高密度焦点式超音波療法とも呼ばれる。

https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html
048-446-7083
※定休日　火曜日

#ハイフ#ハイフエステ#hifu#マイクロカレント#スノーフォックススキンケアジャパン　
#川口#鳩ヶ#西川口#蕨#ビューティースタイルエムズ#女性トレーナー#筋トレ#パーソナルトレーニング
#アンチエイジング#ピラティス#ピラティスマシン#姿勢改善#美姿勢#小顔#ems#冷え性改善
#ボディメイク#リフトアップ#セルライトケア#スーパーセルム

当院では川口では導入しているところがまだ少ない
ピラティスマシン（リフォーマー）を導入しております！！

ピラティスマシンは約10数種類あるとされており
リフォーマーはそんなピラティスマシンの中で
最も代表的なマシンであると言われています🥰
また、リフォーマーにトラピーズテーブル（キャデラック）
というマシンがプラスされてより様々な
種類のエクササイズが可能になります。

ピラティスとはもともと看護師の「ジョセフピラティス」が
怪我を負って動けない人のリハビリステーションのため開発したメゾットで
初めは寝たきりの患者にマットレスベッドのスプリングを使い
そのスプリングの反発の力を生かしてリハビリステーションをすることを考えついたのです。
ピラティスリフォーマーはこの時のピラティスの原型に近い形だと思われます。

マシンピラティスは、ピラティスリフォーマーを使うことで代償動作を減らし
姿勢を整えることにより深い意識で筋肉使う事が出来ます。
負荷もその方に合わせてスプリングを調整する為
怪我のリハビリ、姿勢改善、ボディメイク、アスリートまで
多くの方に適したマシンになります✨

詳しくは公式LINE
メール、お電話にて
お気軽にお問い合わせ下さい✨

.
.
ご予約、お問い合わせはこちらへ☟

048-446-7083
DM、HP、公式LINE@beauty.style.msからでも24時間ご予約承っております。
https://www.beauty-studio-ms.com/contact.html
.
#川口
#鳩ヶ谷　
#beautystylems #beautystyle
#ビューティースタイルエムズ
#女性トレーナー　
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#アンチエイジング
#フィジカルトレーニング
#鍼灸師
#ピラティス
#ピラティスリフォーマー
#姿勢改善
#美姿勢
#免疫力アップ　
#鍼灸
#美容鍼
#小顔
#温活
#冷え性改善
#予防医学
#未病
#モニター募集
#ラジオ波
#姿勢分析
#セルライトケア
#シニアトレーニング
#スーパーセルム