こんにちは☺️
Beauty style M’sです✨．
以前お客様で、
「他のところでレッスンを受けても、、、
首ばかり力が入ってしまう。」
「終わった後に首こりや肩こりがひどくなる。」：
という方がいらっしゃいました。
身体を動かす時、
無意識に首や肩ばかり頑張っている人は多いです。
本来使いたいお腹や背中、
股関節がうまく使えないと、
首こりや肩こりにつながることもあります。
ピラティスでは、
- 呼吸
- 肋骨
- 骨盤
- 肩甲骨
などを整えながら動くことで、
全身のバランスを整えていきます。
その方にはまず、
呼吸や姿勢を整えながら、
「首を使う」
ではなく、
「首を長く伸ばす」
という意識で動いていただきました。
レッスン後には、
「“伸ばす”という感覚は初めてでした。」
「初めて首が痛くならなかったです。」
と感想をいただきました。
頑張って鍛えるだけではなく、
“身体を心地よく使えること”
もとても大切です。
一緒にピラティスで、
全身を整えていきませんか？