みなさんこんにちは😊
当院が【川口市】おすすめ•安いマシンピラティス9選に記載していただきました!
記事はこちらからご覧ください💁♀️⇩
当院をご利用のお客様でまだピラティスをされた事がない方、
当院を初めてご利用頂く方もぜひご体験ください☺️
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております!

埼玉県川口駅から徒歩4分。トータルケアが出来るトレーニングと鍼灸の融合ジムです✨ 一般の方からアスリートまで。 ダイエット、体力の向上、筋力アップ、競技力の向上、健康維持、姿勢改善、ピラティスインストラクターの養成など。
みなさんこんにちは😊
当院が【川口市】おすすめ•安いマシンピラティス9選に記載していただきました!
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当院をご利用のお客様でまだピラティスをされた事がない方、
当院を初めてご利用頂く方もぜひご体験ください☺️
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております!
みなさんこんにちは😃
気づけばあっという間に今年もあと1ヶ月半となりましたね!
年末が近づくと、仕事や家事、忘年会などで運動の時間がつい後回しになって
しまいますよね😭
でも!まだ間に合います‼️
年末までのこの期間で、運動習慣を少しずつ整えるだけでも、体調や気分に
大きな違いが出ます。 今回は、忙しいあなたでも続けられる
『1日5分ながら運動』をご紹介します!😊
❶まずは運動習慣を振り返ろう
•週に何回運動できているから
•有酸素運動、筋トレ、ストレッチのバランスはどうか
•体調や疲労感の変化はどつか
※これを振り返るだけでも、自分にあった調整ポイントが見えてきます。
❷忙しくてもできる5分ながら運動
〈朝の目覚めストレッチ〉
•腕を大きく上げて深呼吸
•背骨をゆっくり左右にねじる
〈肩甲骨、背中ほぐし〉
•デスワーク中に肩を回す
•両手を後ろで組み、胸を開く
〈呼吸と連動した体幹トレーニング〉
•息を吸いながらお腹を膨らませ、吐きながら引き締める
•背中や腰の安定感を意識する
たった5分でも、呼吸が整い、血流がよくなり、身体が目覚めます。
❸年末の忙しさでも続けるコツ
•ながら運動で習慣化:テレビを見ながら、歯磨きしながOK
•長時間でなくても毎日続けることが大切
•運動後に感じる体の温かやリフレッシュ感を意識してモチベーションに
【まとめ】
運動は長く続ける事が大切ですが、
年末の忙しさで時間が取れないときでも、1日5分の運動で十分効果を感じられまます。
少しずつ体のリズムを整えて、年明けを気持ちよく迎えましょう!
今日から、あなたも『1日5分のながら運動』をまず始めてみませんか?
M’sではいつでも手ぶら体験を受付でおります!
お気軽にお問い合せ下さい☺️‼️
みなさんこんばんは!今日はちょっとした雑学トッピクを!
眠くなる季節に潜む意外な科学
朝晩が冷え込む季節になると、「なんだか眠い」「動きたくない」と感じること、ありませんか?
実はそれ、体の中にある“冬眠スイッチ”の名残かもしれません。
⸻
❄️ 冬眠ってどんな仕組み?
冬眠(hibernation)は、動物が寒さや食料不足を乗り切るために、
体温・心拍・代謝を極端に下げる生存戦略です。
たとえば──
• シマリスは体温を40℃から5℃まで下げる
• クマは心拍数を通常の1/10に
• コウモリは呼吸がほとんど止まるレベルに
彼らはほぼ飲まず食わずで、何ヶ月も冬を乗り越えることができます。
まるで「省エネモード」の生き物たちですね。
⸻
🧬 人間にも眠っている“冬眠遺伝子”?
驚くことに、最近の研究で人間にも冬眠動物と似た遺伝子があることが分かってきました。
2020年代のゲノム比較研究では、リスやハリネズミなど冬眠する動物と人間のDNAを比べたところ、
代謝を落とす仕組みを制御する遺伝子がかなり共通しているという結果が。
つまり──
「人間も冬眠できる潜在能力を持っているかもしれない」
というわけです。
⸻
🔬 人体でも“仮想冬眠”を再現?
実際に、人間の細胞を低温・低酸素状態に置くと、
エネルギーの消費量が50〜70%減少するという実験結果もあります。
これは「トーパー(torpor)」と呼ばれる、“冬眠に近い状態”。
完全な冬眠ではないものの、細胞レベルでは似た反応が起きているのです。
⸻
🚀 医療や宇宙開発にも応用されるかも?
この「人間の冬眠」研究、実はかなり現実的な応用が期待されています。
• 🏥 医療分野では、脳梗塞や心停止の治療に「低体温療法」がすでに使われており、
体温を下げて代謝を抑えることで、臓器を守ることができます。
• 🚀 NASAなど宇宙機関では、長期宇宙旅行のために「冬眠カプセル」の研究が進行中。
宇宙飛行士を冬眠状態にして、食料や酸素の消費を抑える構想です。
まさにSFが現実になりつつある分野なんです。
⸻
😴 冬に眠くなるのはその名残かも?
「冬になるとなんだか眠い」──
その感覚は、私たちの中に眠る**“冬眠スイッチ”**が、ほんの少し反応しているのかもしれません。
人類の遠い祖先は、厳しい寒さの中で「省エネで生きる」仕組みを持っていた可能性もあります。
現代の私たちにも、その名残があると考えるとちょっとロマンがありますよね。
⸻
🌙 おわりに
寒くなると眠くなったり、外に出たくなくなったりするのは怠けではありません。
もしかするとそれは、**太古の記憶に刻まれた“冬眠のリズム”**なのかも。
温かい飲み物を片手に、
「人間もいつか冬眠できる日が来るのかな」
なんて想像してみるのも、冬の楽しみ方のひとつかもしれませんね。
皆さんこんにちは!
日に日に気温が下がってきているのもみなさん実感している方も多いのではないでしょうか?
ここから本格的に寒くなってくると、
『今日は外に出たくないなー』なんて気持ちになりますよね、、、。
でも実は、寒い季節こそジムで体を動かす絶好のチャンス😃
運動を、すると体温がらあがり、血流も、良くなります。
冬の冷え対策にもピッタリ。
さらに代謝もアップするので、脂肪燃焼率も夏よりも高めです🔥
風邪やインフルエンザの予防にもつながります‼️
もちろんウォーミングアップは入念にしっかりと。
寒いと体も硬くなりやすいので、ストレッチや軽い有酸素運動で体を温めてから
本格的なトレーニングを始めましょう!
寒さで気持ちが沈みがちな季節だからこそ、ジムで体を動かして、
これから来る寒い冬に備えましょう⛄️
M’sでは随時、手ぶらで体験レッスンを受付ております!
お気軽にお問合せください😊
スタッフ一同皆様のご来店を心待ちにしております!
みなさんこんにちは😃‼︎
少しずつ気温が下がってきていて、ここから冬にかけてどんどん寒くなると
手足の冷えを感じたり、体がなかなか温まらないと感じる方も多いのではないで
しょうか?
冷え症の原因として、
血流不足、筋肉量の少なさ、自律神経の乱れが挙げられます!
⚫︎冷え症対策トレーニング⚫︎
☑️スクワット(お尻、太もも)
☑️カーフレイズ(ふくらはぎ)
☑️肩回し•ストレッチ
⚫︎冷え症対策の日常生活でできる事⚫︎
☑️エスカレーターより階段
☑️冷えを感じたらストレッチで血流を促す
☑️飲み物は常温か温かい物
⚫︎最後に
“冷え症は体質だから仕方ない”と思いがちですが、
毎日の少しの意識や、トレーニングを取り入れる事で体質改善に繋がります
今年こそ”冷えにくい体を作る事で、これから到来する寒い冬を快適に
過ごしましょう☺️
※いつでも手ぶらで体験トレーニングのご案内が出来ますので、お気軽に当院まで、お問い合わせください‼︎スタッフ一同皆様のご来店を、心よりお待ちしております※